Правильное питание

Ешь и худей, фото

Вы хотите похудеть? Или просто необходимо поддерживать себя в форме? Сайт http://e-dietolog.ru –ваш персональный электронный диетолог. Все о диетах на сайте E-Dietolog. Мы поможет вам бесплатно подобрать наилучшую диету и составить меню правильного питания на день, на неделю по необходимому количеству калорий. Ведь можно прекрасно похудеть, не истязая себя голодовками, а просто придерживаясь правильного питания. Все в ваших руках.
Для поддержания здорового образа жизни, укрепления здоровья, сохранения прекрасной фигуры и профилактики заболеваний необходимо соблюдение правил правильного питания и регулярные физические упражнения.
Основные принципы правильного питания разработаны Международной Ассоциацией Здравоохранения по здоровому питанию:
1.Следите за калорийностью продуктов;
2. Ограничивайте потребление насыщенных жиров (твердые растительные и животные жиры);
3. Ограничивайте потребление простых углеводов (мед, сахар не более 30-40 гр. в сутки);
4. Увеличьте количество овощей, фруктов, цельных зерен, орехов и бобовых в рационе;
5. Ограничивайте потребление соли и отдайте предпочтение йодированной.

На нашем сайте вы найдете массу интересных рецептов для вкусного и разнообразного правильного питания для похудения, правильного питания при различных заболеваниях и правильного питания для детей.

Правильное питание - Пирамиды питания
Правильное питание: Белки - часть1
Правильное питание: готовим без жира. Часть 1
Правильное питание: готовим без жира. Часть 2