-
Рецепт:
На 4-6 порций
Рисовая лапша 100г
Куринная грудка 170г
Лайм (сок) 2ст.л.
Перец Чили 0.5 стручка
Сок корня имбиря 2 ст.л.
Зеленый лук 70г
Сухой лимонник 1 щепотка
Кориандр 1 щепотка
Базилик и петрушка по вкусу
Куриную грудку нарезать...
-
Весь обед 323 ккал
Суп из цветной капусты
Рецепт:
Тимьян 3 веточки
Чеснок 2 зубчика
Хлеб черный 150г
Молоко 200 мл
Лесные грибы 300г
Оливковое масло 1 ст.л.
Цветная капуста 300г
Петрушка 3 веточки
Шампиньоны 300г
Помидоры 2 шт.
Тонко нарезать хлеб...
-
Суп Том ям
Весь обед 244 ккал
Рецепт:
Кинза
Помидоры черри 6 шт.
Чеснок 2 зубчика
Креветки
Куриное филе
Кокосовое молоко
Молоко
Куриный бульон
Оливковое масло
Набор азиатских специй (имбирь, дикий кориандр, корень галанга, лемонграсс, красный и...
-
Весь обед 257 ккал
Суп-пюре
Рецепт:
Батат 2 шт. (500г)
Лимон ½ шт.
Оливковое масло
Гребешки 6 шт.
Белое вино 30 мл
Сливки 10% 100 мл
Соль и перец по вкусу.
Батат почистить, крупно порезать и отварить, он вариться примерно столько же, сколько...
-
Весь обед 321 ккал
Ароматная уха
Рецепт:
Филе сибаса 150г
Филе семги 150г
Филе судака 150г
Рыбный бульон 1,5 л.
Водка 50г
Шафран щепотка
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сельдерей стебли 2 шт.
Укроп, соль и перец по вкусу.
Разогреть бульон, нарезать...
-
Весь обед 367 ккал
Суп из чечевицы.
Рецепт:
Лук порей 150г
Сельдерей 4 стебля 100г
Красный болгарский перец 20г
Тимьян 1 веточка
Бальзамический уксус 1 ст.л.
Перец черный
Бараньи ребрышки подкопченные 6 шт. 200г
Чечевица красная 150г
Белое сухое...
-
Рецепт:
Мясной бульон 750 мл - 1л
Картофель 3 шт.
Щавель 150г
Репчатый лук 1 шт
Сельдерей стебли 30г
Яйца пашот:
Яйца 2-3 шт.
Уксус 100 мл
Лавровый лист по вкусу
Соус:
Нежирный йогурт 200г
Огурец свежий 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Укроп 50г
...
-
Весь обед 350 ккал
Рецепт:
Рыбный бульон 1 л
Коктейль из морепродуктов 300г
Форель 200г
Судак 200г
Сливки нежирные 10% 60 мл
Шафран
Гренки:
Помидор 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Хлеб черный цельнозерновой 250г
Нарезать хлеб треугольными кусочками, выложить...
-
Рецепт:
Сыр Пармезан
Французский багет
Тимьян
Лук
Куриный бульон
Белое вино
Почистить и нарезать лук. Нарезать багет ломтиками и выложить на противень, сверху натереть Пармезан и подсушить в духовке 11 минут. Опустить лук в кастрюлю и обжарить до...
-
Весь обед 550 ккал
Рецепт:
Цукини - 1 шт.
Сельдерей - 4 шт.
Зубатка гор.копч. - 200 г
Петрушка - большой пучок
Оливковое масло - 2ст.л.
Тертый имбирь - 1 ч.л.
Паприка сладкая - по вкусу
Укроп - 2 веточки
Соль, перец - по вкусу
Цукини нарезать...
Рецепт: На 4-6 порций Рисовая лапша 100г Куринная грудка 170г Лайм (сок) 2ст.л. Перец Чили 0.5 стручка Сок корня имбиря 2 ст.л. Зеленый лук 70г Сухой лимонник 1 щепотка Кориандр 1 щепотка Базилик и петрушка по вкусу Куриную грудку нарезать...
Весь обед 323 ккал Суп из цветной капусты Рецепт: Тимьян 3 веточки Чеснок 2 зубчика Хлеб черный 150г Молоко 200 мл Лесные грибы 300г Оливковое масло 1 ст.л. Цветная капуста 300г Петрушка 3 веточки Шампиньоны 300г Помидоры 2 шт. Тонко нарезать хлеб...
Суп Том ям Весь обед 244 ккал Рецепт: Кинза Помидоры черри 6 шт. Чеснок 2 зубчика Креветки Куриное филе Кокосовое молоко Молоко Куриный бульон Оливковое масло Набор азиатских специй (имбирь, дикий кориандр, корень галанга, лемонграсс, красный и...
Весь обед 257 ккал Суп-пюре Рецепт: Батат 2 шт. (500г) Лимон ½ шт. Оливковое масло Гребешки 6 шт. Белое вино 30 мл Сливки 10% 100 мл Соль и перец по вкусу. Батат почистить, крупно порезать и отварить, он вариться примерно столько же, сколько...
Весь обед 321 ккал Ароматная уха Рецепт: Филе сибаса 150г Филе семги 150г Филе судака 150г Рыбный бульон 1,5 л. Водка 50г Шафран щепотка Репчатый лук 1 шт. Морковь 1 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Укроп, соль и перец по вкусу. Разогреть бульон, нарезать...
Весь обед 367 ккал Суп из чечевицы. Рецепт: Лук порей 150г Сельдерей 4 стебля 100г Красный болгарский перец 20г Тимьян 1 веточка Бальзамический уксус 1 ст.л. Перец черный Бараньи ребрышки подкопченные 6 шт. 200г Чечевица красная 150г Белое сухое...
Рецепт: Мясной бульон 750 мл - 1л Картофель 3 шт. Щавель 150г Репчатый лук 1 шт Сельдерей стебли 30г Яйца пашот: Яйца 2-3 шт. Уксус 100 мл Лавровый лист по вкусу Соус: Нежирный йогурт 200г Огурец свежий 1 шт. Чеснок 1 зубчик Укроп 50г ...
Весь обед 350 ккал Рецепт: Рыбный бульон 1 л Коктейль из морепродуктов 300г Форель 200г Судак 200г Сливки нежирные 10% 60 мл Шафран Гренки: Помидор 1 шт. Чеснок 1 зубчик Хлеб черный цельнозерновой 250г Нарезать хлеб треугольными кусочками, выложить...
Рецепт: Сыр Пармезан Французский багет Тимьян Лук Куриный бульон Белое вино Почистить и нарезать лук. Нарезать багет ломтиками и выложить на противень, сверху натереть Пармезан и подсушить в духовке 11 минут. Опустить лук в кастрюлю и обжарить до...
Весь обед 550 ккал Рецепт: Цукини - 1 шт. Сельдерей - 4 шт. Зубатка гор.копч. - 200 г Петрушка - большой пучок Оливковое масло - 2ст.л. Тертый имбирь - 1 ч.л. Паприка сладкая - по вкусу Укроп - 2 веточки Соль, перец - по вкусу Цукини нарезать...
