-
3-4 порции салата Цезарь.
Рецепт:
Салат Ромэн 300 грамм;
Королевские креветки 300 грамм;
Хлеб бородинский 100 грамм.
Соус:
Йогурт обезжиренный 100 грамм;
Сыр пармезан 30 грамм;
Горчица дижонская 1 столовая ложка;
Анчоусы 30 грамм;
Каперсы 30...
-
Салат с курицей и ананасами
Рецепт:
Куриная грудка 400г
Ананас свежий 300г
Листья салата микс 300г
Соус:
Йогурт 1% 140г
Лайм 1 шт.
Мята 1 веточка
Маракуйя 1 шт.
Маринад:
Имбирь 5г
Соевый соус 30...
-
Весь обед 257 ккал
Салат с тунцом, Яйца пашот
Рецепт:
Красный лук 1 шт.
Помидоры черри 5 шт.
Картофель отварной 50г
Маслины 10 шт.
Оливки 10 шт.
Яйца 2 шт.
Тунец (филе) свежий 150г
Каперсы 10г
Листья салата 100г
Уксус 1 ст.л.
Соус:
Зерновая горчица...
-
Салат с рыбой
Весь обед 349 ккал
Рецепт:
Листья салата 50г
Лук зеленый 50г
Огурцы 2 шт.
Зубатка подкопченная 150г
Перепелиные яйца 10 шт.
Помидоры черри
Соус:
Горчица французская 1 ст.л.
Йогурт нежирный 50...
-
Салат Вальдорф
Весь обед 401 ккал
Рецепт:
Сельдерей стебли 100г
Куриная грудка (отварная) 200г
Грецкие орехи 30г
Йогурт натуральный 100г
Красное яблоко 100г
Виноград красный 50г
Салат романно 100г
Лимон 1...
-
Салат со свеклой
Рецепт:
Козий сыр 100г
Свекла отварная 200г
Зира
Кедровые орешки 20г
Листья салата 100г
Заправка:
Лимон (сок) 1/2 шт.
Мед 1 ст.л.
Бальзамический соус 1...
-
Весь обед 321 ккал
Салат с помидорами
Рецепт:
Листья салата
Помидоры черри
Лук красный
Бальзамический соус 1...
-
Весь обед 312 ккал
Теплый салат.
Рецепт:
Кенийская фасоль
Говядина (нежирная)
Помидоры черри
Чеснок 2-3 зубчика
Перец чили ½ шт.
Морковь 3-4...
-
Весь обед 400 ккал
Рецепт:
Авокадо 1 шт.
Огурец 1-2 шт.
Болгарский перец красный 1 шт.
Йогурт натуральный 50г
Кунжутные семена 5...
-
Весь обед 323 ккал
Селедка под шубой
Рецепт:
Яблоки 2 шт.
Сельдь норвежская 200г
Сельдерей стебли 100г
Морковь 2 шт.
Свекла 1 шт.
Микс салатов 1 упаковка
Домашний майонез:
Яйцо (желток) 1 шт.
Горчица 2 ч.л.
Сахар 0,5 ч.л.
Оливковое масло 50...
3-4 порции салата Цезарь. Рецепт: Салат Ромэн 300 грамм; Королевские креветки 300 грамм; Хлеб бородинский 100 грамм. Соус: Йогурт обезжиренный 100 грамм; Сыр пармезан 30 грамм; Горчица дижонская 1 столовая ложка; Анчоусы 30 грамм; Каперсы 30...
Салат с курицей и ананасами Рецепт: Куриная грудка 400г Ананас свежий 300г Листья салата микс 300г Соус: Йогурт 1% 140г Лайм 1 шт. Мята 1 веточка Маракуйя 1 шт. Маринад: Имбирь 5г Соевый соус 30...
Весь обед 257 ккал Салат с тунцом, Яйца пашот Рецепт: Красный лук 1 шт. Помидоры черри 5 шт. Картофель отварной 50г Маслины 10 шт. Оливки 10 шт. Яйца 2 шт. Тунец (филе) свежий 150г Каперсы 10г Листья салата 100г Уксус 1 ст.л. Соус: Зерновая горчица...
Салат с рыбой Весь обед 349 ккал Рецепт: Листья салата 50г Лук зеленый 50г Огурцы 2 шт. Зубатка подкопченная 150г Перепелиные яйца 10 шт. Помидоры черри Соус: Горчица французская 1 ст.л. Йогурт нежирный 50...
Салат Вальдорф Весь обед 401 ккал Рецепт: Сельдерей стебли 100г Куриная грудка (отварная) 200г Грецкие орехи 30г Йогурт натуральный 100г Красное яблоко 100г Виноград красный 50г Салат романно 100г Лимон 1...
Салат со свеклой Рецепт: Козий сыр 100г Свекла отварная 200г Зира Кедровые орешки 20г Листья салата 100г Заправка: Лимон (сок) 1/2 шт. Мед 1 ст.л. Бальзамический соус 1...
Весь обед 321 ккал Салат с помидорами Рецепт: Листья салата Помидоры черри Лук красный Бальзамический соус 1...
Весь обед 312 ккал Теплый салат. Рецепт: Кенийская фасоль Говядина (нежирная) Помидоры черри Чеснок 2-3 зубчика Перец чили ½ шт. Морковь 3-4...
Весь обед 400 ккал Рецепт: Авокадо 1 шт. Огурец 1-2 шт. Болгарский перец красный 1 шт. Йогурт натуральный 50г Кунжутные семена 5...
Весь обед 323 ккал Селедка под шубой Рецепт: Яблоки 2 шт. Сельдь норвежская 200г Сельдерей стебли 100г Морковь 2 шт. Свекла 1 шт. Микс салатов 1 упаковка Домашний майонез: Яйцо (желток) 1 шт. Горчица 2 ч.л. Сахар 0,5 ч.л. Оливковое масло 50...
