-
Весь обед всего 223 ккал
Форшмак
Рецепт:
Лук репчатый
Яблоки 2 шт.
Сельдь слабосоленая
Укроп и петрушка
Ржаной хлеб
Огурец 1 шт.
Цукини 1 шт.
Помидоры 2-3 шт.
Перец болгарский желтый 1 шт.
Черный молотый по вкусус.
Ржаной хлеб...
-
Томатный соус
Рецепт:
Помидоры
Болгарский перец
Базилик
Сельдерей
Чеснок по вкусу
Анчоусы
Каперсы
Оливки
Нарезать помидоры, сельдерей и болгарский перец, отправить их в блендер, добавить листики базилика, можно чеснок, немного анчоусов, каперсов и...
-
Весь обед 518 ккал.
Рецепт:
Отваренный рис
Немного винного уксуса по вкусу
Фруктоза 1 ч.л.
Нори
Норвежская сельдь филе 1 шт.
Свекла
Огурец 1 шт.
Укроп
Яйцо вареное 1 шт.
Маринад для свеклы:
Винный уксус 3 ст.л.
Мед 1 ст.л.
Горчица 0.5 ч.л.
Соль по...
-
Спринг роллы
Весь обед 244 ккал
Рецепт:
Морковь
Огурец
Лук-шнит
Отварная говядина
Соевый соус
Кунжутные семена
Кунжутное масло
Салат Ромен
Нарезать мелкой соломкой морковь, огурец и говядину. Обжарить без масла небольшое количество кунжутных семечек...
-
Блины с припеком
Весь обед 349 ккал
Рецепт:
Яблоко 1 шт.
Груша 1 шт.
Клубника 50г
Зелень 50г
Брынза 50г
Творог (рассыпчатый) 100г
Тесто:
Яйцо 2 шт.
Сахар 50г
Молоко 200 мл
Мука 100г
Лимон (сок) 1 шт.
Соль 1 щепотка
Подсолнечное масло 1 ст.л.
Яблоко...
-
Весь обед 367 ккал
Закуска
Рецепт:
Сыровяленый окорок 50г
Моцарелла 3-4 шарика 200г
Мандарины 2-3 шт.
Руккола 100г
Заправка:
Мед 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ст.л.
Каждый шарик моцареллы не до конца разломать на 4 части....
-
Весь обед всего 413 ккал
Канапе
Рецепт:
Черри 10 шт.
Творог 100 г
Сыровяленый окорок 100 г
Тыква 300 г
Творог 1% 100 г
Петрушка 3 веточки
Перец
Почистить и нарезать тыкву нарезать порционными кусочкамии запечь в духовке при температуре 200° 20-...
-
Рецепт:
Заправка:
Оливковое масло 1 ст.л.
Мед 1 ч.л.
Горчица 1 ч.л.
Уксус 1 ч.л.
Сахар 1 ч.л.
Укроп 0.5 пучка
Яблоко 1 шт.(около 150г)
Цикорий (можно заменить китайской капустой)
Сельдь норвежская 300г
Клюква или брусника
Мелко...
Весь обед всего 223 ккал Форшмак Рецепт: Лук репчатый Яблоки 2 шт. Сельдь слабосоленая Укроп и петрушка Ржаной хлеб Огурец 1 шт. Цукини 1 шт. Помидоры 2-3 шт. Перец болгарский желтый 1 шт. Черный молотый по вкусус. Ржаной хлеб...
Томатный соус Рецепт: Помидоры Болгарский перец Базилик Сельдерей Чеснок по вкусу Анчоусы Каперсы Оливки Нарезать помидоры, сельдерей и болгарский перец, отправить их в блендер, добавить листики базилика, можно чеснок, немного анчоусов, каперсов и...
Весь обед 518 ккал. Рецепт: Отваренный рис Немного винного уксуса по вкусу Фруктоза 1 ч.л. Нори Норвежская сельдь филе 1 шт. Свекла Огурец 1 шт. Укроп Яйцо вареное 1 шт. Маринад для свеклы: Винный уксус 3 ст.л. Мед 1 ст.л. Горчица 0.5 ч.л. Соль по...
Спринг роллы Весь обед 244 ккал Рецепт: Морковь Огурец Лук-шнит Отварная говядина Соевый соус Кунжутные семена Кунжутное масло Салат Ромен Нарезать мелкой соломкой морковь, огурец и говядину. Обжарить без масла небольшое количество кунжутных семечек...
Блины с припеком Весь обед 349 ккал Рецепт: Яблоко 1 шт. Груша 1 шт. Клубника 50г Зелень 50г Брынза 50г Творог (рассыпчатый) 100г Тесто: Яйцо 2 шт. Сахар 50г Молоко 200 мл Мука 100г Лимон (сок) 1 шт. Соль 1 щепотка Подсолнечное масло 1 ст.л. Яблоко...
Весь обед 367 ккал Закуска Рецепт: Сыровяленый окорок 50г Моцарелла 3-4 шарика 200г Мандарины 2-3 шт. Руккола 100г Заправка: Мед 1,5 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Бальзамический уксус 1 ст.л. Каждый шарик моцареллы не до конца разломать на 4 части....
Весь обед всего 413 ккал Канапе Рецепт: Черри 10 шт. Творог 100 г Сыровяленый окорок 100 г Тыква 300 г Творог 1% 100 г Петрушка 3 веточки Перец Почистить и нарезать тыкву нарезать порционными кусочкамии запечь в духовке при температуре 200° 20-...
Рецепт: Заправка: Оливковое масло 1 ст.л. Мед 1 ч.л. Горчица 1 ч.л. Уксус 1 ч.л. Сахар 1 ч.л. Укроп 0.5 пучка Яблоко 1 шт.(около 150г) Цикорий (можно заменить китайской капустой) Сельдь норвежская 300г Клюква или брусника Мелко...
