-
Весь обед 377 ккал
Рецепт:
Перец болгарский разных цветов по 1 шт.
Салатный микс 200г
Перловка отварная 200г
Лимон (сок) ½ шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Петрушка 0.5 пучка
Укроп 0.5...
-
Рецепт:
Арбуз 1 шт.
Сыр фетта 150г
Тыквенные семечки 50г
Салатный микс 200г
Заправка:
Мед 1 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимон (сок) 1...
-
Рецепт:
Смесь салатов 150г
Груши конференц 1 шт.
Козий сыр 70гр
Грецкие орехи 20гр
Заправка:
Мед 20гр
Бальзамический соус 20гр
Оливковое масло 20гр
Лимон (сок)...
-
Весь обед 800 ккал.
Рецепт:
Апельсин 1 шт.
Болгарский перец разных цветов 3 шт.
Пшонная каша отварная 200г
Петрушка 1 пучок
Мята, соль и перец по вкусу.
Оливковое масло 2...
-
Салат из продуктов с отрицательной калорийностью.
Рецепт:
Морковь 2 шт.
Яблоко зеленое 1 шт.
Краснокочанная капуста ¼ кочана
Редис 5 шт.
Свекла 1шт. небольшая
Лимон ½
Петрушка и кинза по вкусу
Заправка:
Корень имбиря 20г
Мед 1...
-
Весь обед 525 ккал
Рецепт:
Рассыпчатый творог 200г
Помидоры черри красные и желтые 250г
Руккола 1 упаковка
Чеснок 2 зубчика
Тыквенные семечки обжаренные 15г
Перец чилли 0.5 стручка
Уксус бальзамический 2 ст.л.
Оливковое масло 0.5...
-
Салат из молодой свеклы с пикантным творогом (Ешь и худей рецепты)
Весь обед всего 450 ккал
Рецепт:
Зелень: кинза и петрушка
Отварная свекла молодая 800г
Нежирный творог 200г
Чеснок ...
-
Рецепт:
Салатный микс
Гранат
Пита
Питу немного подсушить в духовке, для того, чтоб избавить ее от части быстрых углеводов. Очистить гранат в воде, тогда шкурка всплывает, а зернышки тонут. Заправка 4 ст.л. оливкового масла, сок 1...
-
Рецепт:
Стручковая фасоль - 250 г
Апельсин - 4 шт.
Перец чили - 10 г
Чеснок - 2 зубчика
Кунжут - щепотка
Оливковое масло - 1 ст.л....
-
Рецепт:
Репчатый лук красный - 50 г
Помидоры (2 видов) - 600 г
Соус:
Мацони - 250 г
Огурец - 100 г
Кинза - 10 г
Укроп - 10 г
Молотый перец - по вкусу...