-
Салат итальянский
В 100г всего 83 ккал
Рецепт:
Оливки 30г
Салатная смесь 400г
Огурцы 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Масло оливковое 3 ст.л.
Базилик
Чеснок
Лайм (сок) 1 шт.
Лосось 100г
Сыр с плесенью 50...
-
В 100г всего 126 ккал
Салат с лососем
Рецепт:
Розовый грейпфрут 2 шт.
Морковь 600г
Лосось слабосоленый 300г
Тархун 2г
Изюм без косточек 2 шт.
Миндальные хлопья 100г
Сахар 1 ст.л.
Растительное масло 100...
-
Весь обед 257 ккал
Салат с тунцом, Яйца пашот
Рецепт:
Красный лук 1 шт.
Помидоры черри 5 шт.
Картофель отварной 50г
Маслины 10 шт.
Оливки 10 шт.
Яйца 2 шт.
Тунец (филе) свежий 150г
Каперсы 10г
Листья салата 100г
Уксус 1 ст.л.
Соус:
Зерновая горчица...
-
Салат с рыбой
Весь обед 349 ккал
Рецепт:
Листья салата 50г
Лук зеленый 50г
Огурцы 2 шт.
Зубатка подкопченная 150г
Перепелиные яйца 10 шт.
Помидоры черри
Соус:
Горчица французская 1 ст.л.
Йогурт нежирный 50...
-
Салат с копченой рыбой
С яблоком и сельдереем
Рецепт:
• 250 г копченой рыбы
• 2 луковицы
•1 морковь
• 50 г корня сельдерея
• 2 яблока
• 1 маринованный огурец
• 50 мл растительного масла
• 30 мл уксуса...
-
В 100г 180-200 ккал, низкоуглеводный.
Рыбный салат
Рецепт:
Скумбрия (мороженая) 1 шт.
Яйца 4-5 шт.
Лук репчатый 1 небольшая шт.
Растительное масло 1-2...
-
Весь обед 323 ккал
Селедка под шубой
Рецепт:
Яблоки 2 шт.
Сельдь норвежская 200г
Сельдерей стебли 100г
Морковь 2 шт.
Свекла 1 шт.
Микс салатов 1 упаковка
Домашний майонез:
Яйцо (желток) 1 шт.
Горчица 2 ч.л.
Сахар 0,5 ч.л.
Оливковое масло 50...
-
Весь обед 308 ккал.
Винегрет.
Рецепт:
Норвежская сельдь (филе) 100г
Морковь 100г
Свекла 100г
Яблоко 100г
Зеленый горошек свежий 100г
Салат корн 30г
Заправка:
Оливковое масло 1 ст.л.
Горчица с зернами 0.5 ч.л.
Перец
Яйцо (белок) 1...
-
Весь обед 567 ккал
Рецепт:
Норвежская сельдь (филе) 150г
Микс салатов (шпинат, мангольд, мицуна) 100г
Отварная кукуруза 50г
Красный сицилийский апельсин 2 шт.
Красный лук 1 шт
Лепестки миндаля 20г
Соус:
Оливковое масло 2 ст.л.
Мед 1...
-
Весь обед 550 ккал.
Рецепт:
Норвежская сельдь (филе) -300 г
Помидоры черри - 100 г
Отварной картофель- 200 г
Салат романо - 150 г
Салата корн -150 г
Хлеб бородинский - 200 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
Соус:
Сок...
Салат итальянский В 100г всего 83 ккал Рецепт: Оливки 30г Салатная смесь 400г Огурцы 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Масло оливковое 3 ст.л. Базилик Чеснок Лайм (сок) 1 шт. Лосось 100г Сыр с плесенью 50...
В 100г всего 126 ккал Салат с лососем Рецепт: Розовый грейпфрут 2 шт. Морковь 600г Лосось слабосоленый 300г Тархун 2г Изюм без косточек 2 шт. Миндальные хлопья 100г Сахар 1 ст.л. Растительное масло 100...
Весь обед 257 ккал Салат с тунцом, Яйца пашот Рецепт: Красный лук 1 шт. Помидоры черри 5 шт. Картофель отварной 50г Маслины 10 шт. Оливки 10 шт. Яйца 2 шт. Тунец (филе) свежий 150г Каперсы 10г Листья салата 100г Уксус 1 ст.л. Соус: Зерновая горчица...
Салат с рыбой Весь обед 349 ккал Рецепт: Листья салата 50г Лук зеленый 50г Огурцы 2 шт. Зубатка подкопченная 150г Перепелиные яйца 10 шт. Помидоры черри Соус: Горчица французская 1 ст.л. Йогурт нежирный 50...
Салат с копченой рыбой С яблоком и сельдереем Рецепт: • 250 г копченой рыбы • 2 луковицы •1 морковь • 50 г корня сельдерея • 2 яблока • 1 маринованный огурец • 50 мл растительного масла • 30 мл уксуса...
В 100г 180-200 ккал, низкоуглеводный. Рыбный салат Рецепт: Скумбрия (мороженая) 1 шт. Яйца 4-5 шт. Лук репчатый 1 небольшая шт. Растительное масло 1-2...
Весь обед 323 ккал Селедка под шубой Рецепт: Яблоки 2 шт. Сельдь норвежская 200г Сельдерей стебли 100г Морковь 2 шт. Свекла 1 шт. Микс салатов 1 упаковка Домашний майонез: Яйцо (желток) 1 шт. Горчица 2 ч.л. Сахар 0,5 ч.л. Оливковое масло 50...
Весь обед 308 ккал. Винегрет. Рецепт: Норвежская сельдь (филе) 100г Морковь 100г Свекла 100г Яблоко 100г Зеленый горошек свежий 100г Салат корн 30г Заправка: Оливковое масло 1 ст.л. Горчица с зернами 0.5 ч.л. Перец Яйцо (белок) 1...
Весь обед 567 ккал Рецепт: Норвежская сельдь (филе) 150г Микс салатов (шпинат, мангольд, мицуна) 100г Отварная кукуруза 50г Красный сицилийский апельсин 2 шт. Красный лук 1 шт Лепестки миндаля 20г Соус: Оливковое масло 2 ст.л. Мед 1...
Весь обед 550 ккал. Рецепт: Норвежская сельдь (филе) -300 г Помидоры черри - 100 г Отварной картофель- 200 г Салат романо - 150 г Салата корн -150 г Хлеб бородинский - 200 г Оливковое масло - 2 ст.л. Чеснок - 1 зубчик Соус: Сок...