-
Крудите
Рецепт:
Сельдерей
Капуста цветная
Морковь
Соус для овощей:
Йогурт натуральный нежирный
Огурцы соленые
Чеснок
Соус соевый
Крудите...
-
Спринг роллы
Весь обед 244...
-
Блины с припеком
Весь обед 349 ккал
Рецепт:
Яблоко 1 шт.
Груша 1 шт.
Клубника 50г
Зелень 50г
Брынза 50г
Творог (рассыпчатый) 100г
Тесто:
Яйцо 2 шт.
Сахар 50г
Молоко 200 мл
Мука 100г
Лимон (сок) 1 шт.
Соль 1 щепотка
Подсолнечное масло 1...
-
Весь обед 367 ккал
Закуска
Рецепт:
Сыровяленый окорок 50г
Моцарелла 3-4 шарика 200г
Мандарины 2-3 шт.
Руккола 100г
Заправка:
Мед 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ст.л.
Каждый шарик моцареллы не до конца разломать на 4...
-
Холодная закуска.
В 100г всего 20 ккал
Рецепт:
Чеснок 2 зубчика
Лук-шалот 1 шт.
Желтые помидоры 2-2.3 кг
Болгарский перец желтый 2 шт.
Рисовый уксус 3 ст.л. (можно заменить лимонным соком)
Соль 2 ч.л.
Черный молотый перец 1 ч.л.
Огурцы крупные 4...
-
Весь обед всего 413 ккал
Канапе
Рецепт:
Черри 10 шт.
Творог 100 г
Сыровяленый окорок 100 г
Тыква 300 г
Творог 1% 100 г
Петрушка 3 веточки
Перец
Почистить и нарезать тыкву нарезать порционными кусочкамии запечь в духовке при температуре 200° 20-...
-
Весь обед 308 ккал.
Рецепт:
Баклажан 1 шт.
Цукини 1 шт.
Кабачок 1 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.
Соус:
Помидор 3 шт.
Болгарский перец (красный) 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Перец чилли 1/2 шт.
Петрушка 0.5 пучка
Томатная паста 2-3 ст.л.
Чеснок 1...
-
Рецепт:
Заправка:
Оливковое масло 1 ст.л.
Мед 1 ч.л.
Горчица 1 ч.л.
Уксус 1 ч.л.
Сахар 1 ч.л.
Укроп 0.5 пучка
Яблоко 1 шт.(около 150г)
Цикорий (можно заменить китайской капустой)
Сельдь норвежская 300...
-
Весь обед 500 ккал.
Рецепт:
Край филе говядины 140г
Болгарский перец 0.5 шт.
Красная фасоль в с/с 0.5 банки
Помидоры в с/с 200г
Оливковое масло 1 ст.л.
Помидоры черри 5-6 шт.
Кукурузная мука 1 ст.л.
Лук репчатый 50г
Чеснок 1...
Крудите Рецепт: Сельдерей Капуста цветная Морковь Соус для овощей: Йогурт натуральный нежирный Огурцы соленые Чеснок Соус соевый Крудите...
Спринг роллы Весь обед 244...
Блины с припеком Весь обед 349 ккал Рецепт: Яблоко 1 шт. Груша 1 шт. Клубника 50г Зелень 50г Брынза 50г Творог (рассыпчатый) 100г Тесто: Яйцо 2 шт. Сахар 50г Молоко 200 мл Мука 100г Лимон (сок) 1 шт. Соль 1 щепотка Подсолнечное масло 1...
Весь обед 367 ккал Закуска Рецепт: Сыровяленый окорок 50г Моцарелла 3-4 шарика 200г Мандарины 2-3 шт. Руккола 100г Заправка: Мед 1,5 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Бальзамический уксус 1 ст.л. Каждый шарик моцареллы не до конца разломать на 4...
Холодная закуска. В 100г всего 20 ккал Рецепт: Чеснок 2 зубчика Лук-шалот 1 шт. Желтые помидоры 2-2.3 кг Болгарский перец желтый 2 шт. Рисовый уксус 3 ст.л. (можно заменить лимонным соком) Соль 2 ч.л. Черный молотый перец 1 ч.л. Огурцы крупные 4...
Весь обед всего 413 ккал Канапе Рецепт: Черри 10 шт. Творог 100 г Сыровяленый окорок 100 г Тыква 300 г Творог 1% 100 г Петрушка 3 веточки Перец Почистить и нарезать тыкву нарезать порционными кусочкамии запечь в духовке при температуре 200° 20-...
Весь обед 308 ккал. Рецепт: Баклажан 1 шт. Цукини 1 шт. Кабачок 1 шт. Зеленое яблоко 1 шт. Соус: Помидор 3 шт. Болгарский перец (красный) 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец чилли 1/2 шт. Петрушка 0.5 пучка Томатная паста 2-3 ст.л. Чеснок 1...
Рецепт: Заправка: Оливковое масло 1 ст.л. Мед 1 ч.л. Горчица 1 ч.л. Уксус 1 ч.л. Сахар 1 ч.л. Укроп 0.5 пучка Яблоко 1 шт.(около 150г) Цикорий (можно заменить китайской капустой) Сельдь норвежская 300...
Весь обед 500 ккал. Рецепт: Край филе говядины 140г Болгарский перец 0.5 шт. Красная фасоль в с/с 0.5 банки Помидоры в с/с 200г Оливковое масло 1 ст.л. Помидоры черри 5-6 шт. Кукурузная мука 1 ст.л. Лук репчатый 50г Чеснок 1...