-
Весь обед 350 ккал
Рецепт:
Постная телятина 300г
Томатная паста 100г
Морковь 1 шт.
Болгарский перец красный и желтый по ½ шт.
Цукини 0.5 шт.
Вино белое сухое 150-180 мл
Лук шалот 4-5 шт.
Чеснок 3 зубчика
Чернослив 100...
-
Котлеты из индейки
Всего в обеде 450 ккал.
Рецепт:
Филе индейки без кожи
грудки 350г
...
-
Куриные шашлычки
Рецепт:
Куриные грудки без кожи 720г
Обезжиренный кефир 300 мл
Болгарский перец 160г
Помидоры черри 150г
Сок лимона 0.5 шт
Чеснок по вкусу...
-
Весь обед 490 ккал.
Рецепт:
Лук 130г
Чеснок 10г
Оливковое масло 30г
Грецкие орехи 30г
Кинза, базилик 35г
Соус Ткемали 40г
Стручковая фасоль (можно замороженную) 400г
...
Весь обед 350 ккал Рецепт: Постная телятина 300г Томатная паста 100г Морковь 1 шт. Болгарский перец красный и желтый по ½ шт. Цукини 0.5 шт. Вино белое сухое 150-180 мл Лук шалот 4-5 шт. Чеснок 3 зубчика Чернослив 100...
Котлеты из индейки Всего в обеде 450 ккал. Рецепт: Филе индейки без кожи грудки 350г ...
Куриные шашлычки Рецепт: Куриные грудки без кожи 720г Обезжиренный кефир 300 мл Болгарский перец 160г Помидоры черри 150г Сок лимона 0.5 шт Чеснок по вкусу...
Весь обед 490 ккал. Рецепт: Лук 130г Чеснок 10г Оливковое масло 30г Грецкие орехи 30г Кинза, базилик 35г Соус Ткемали 40г Стручковая фасоль (можно замороженную) 400г ...