3.5
Оцените: (6 votes)

Ваша оценка:


Антицеллюлитная диетаСчитается, что целлюлит - проблема полных женщин, хотя нередко она касается и стройных. Именно антицеллюлитная диета во многом поможет вам убрать "апельсиновую корку" на ягодицах и ногах. Главная задача – это питание, сбалансированное по количеству углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов. Антицеллюлитная диета даст возможность разгрузить почки и печень, а еще будет способствовать выводу жидкости из организма, кроме того, предотвратит образование свободных радикалов. Вот в чем успех такой диеты!

Продукты, которые во многом способствуют образовыванию целлюлита, мы используем, если не ежедневно, то, во всяком случае, довольно часто:

• жирное мясо и животные жиры;
• копченые и колбасные изделия;
• блюда с корочкой, например курица гриль;
• алкогольные напитки;
• консервы и полуфабрикаты;
• зеленый чай, черный чай, кофе и шоколад;
• рафинированная мука, сахар и содержащие их продукты (макароны, белый рис, выпечка, сладкое, хлеб);
• маргарин;
• блюда, в которых содержатся усилители вкуса, особенно приправы, искусственные добавки, кубики;
• соления и маринады.

Желательно при антицеллюлитной диете употреблять в пищу такие продукты:
1. сухофрукты, овощи, бобовые, фрукты, цельнозерновые крупы - содержат клетчатку;
2. рыбу, яйца, мясо, морепродукты, молочные продукты - содержат нежирные белки; необходимо ограничивать молоко и все, что с него производится;
3. орехи, семена, рыбу жирных сортов, растительные масла - содержат полезные жиры – надо употреблять в ограниченном количестве;
4. воду, которая помогает выводу шлаков и лишней жидкости из организма;
5. соки и компоты (без сахара), травяные чаи и настои, а нежирные молочные продукты надо употреблять в ограниченном количестве.

Кроме основных принципов питания для профилактики и устранения целлюлита существует специальная жесткая и направленная диета от целлюлита рассчитанная на 10 дней.

Антицеллюлитная диета.

В первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни разрешено употреблять только сырые фрукты и овощи.
Завтрак: фрукты;
Обед: Овощной салат с оливковым маслом (минимальное количество). 
Ужин: фрукты, затем овощной салат, как на обед. 

Необходимо исключить все молочные продукты, а, кроме того, в салаты добавлять разнообразные проростки. Это пророщенные пшеничные зерна, ростки фасоли и сои.

Второй день диеты - любые фрукты, кроме бананов.
Четвертый, шестой, восьмой и десятый дни: разрешены сырые фрукты и овощи, лишь часть овощей перед употреблением следует проварить; можно добавлять немного крупы - риса, гречки, чечевицы или овсянки.

Помните! В эти дни сначала необходимо есть сырые, а потом - вареные продукты.
 

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!