Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Степан Меньшиков и Рустам Солнцев
Дата: 
01/14/2012

УхаВесь обед 321 ккал
Ароматная уха
Рецепт:

Филе сибаса 150г
Филе семги 150г
Филе судака 150г
Рыбный бульон 1,5 л.
Водка 50г
Шафран щепотка
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сельдерей стебли 2 шт.
Укроп, соль и перец по вкусу.

Разогреть бульон, нарезать рыбу крупными кусочками, измельчить лук, морковь тонко нарезать. У стеблей сельдерея отделить волокна и мелко нарезать. Лук обжарить с морковью. В кипящий бульон добавить рыбу, когда она закипит, добавить пассированные овощи, сельдерей, щепотку шафрана и рюмку водки. Готовую уху снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться. Измельчить зелень и добавить в тарелки с ухой.

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей рецепты
Степан Меньшиков и Рустам Солнцев в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Рыба намного легче усваивается организмом, чем мясо, и так же является прекрасным источником белка. Рыбий жир в 5 раз эффективнее растительных масел, он понижает содержание холестерина в крови.
В одной средней порции классической ухи примерно 384 ккал, а в этом обеде из ухи, рыбного пирога и салата с помидорами всего 321 ккал.

Ешь и худей

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet