0
No votes yet

Ваша оценка:

Банановая диетаБанановая диетаБанановая диета для похудения
Кто не мечтает о красивой и стройной фигуре? Конечно все, но особенно женщины. Безусловно, привлекательная, стройная внешность это большой труд – результат регулярной физической нагрузки и диет. Любая женщина, хотя бы раз в своей жизни, пробовала на себе диету.

У женщины частенько бывает так – какая-то часть тела ей не нравится, например, живот или бедра и др. Поэтому, она начинает искать для себя, например, диеты для похудения живота или диеты для уменьшения в объеме бедер. То есть, среди большого разнообразия диет, женщина стремится выбрать для себя идеальные диеты. В понятие идеальной диеты, для организма, можно отнести ту диету, которая не нарушает здоровья, и не выбивает из жизненного русла, да и к тому же включает продукты, которые любимы и приятны на вкус. К такой диете можно отнести банановую диету.

Банановая диета относится к монодиетам, а это значит, что считается жесткой. Чтобы ее выдержать, нужно набраться терпением, перед соблазном съесть что-то другое, ведь за время проведения диеты бананы приедаются. Как и любая диета, банановая имеет свои показания и противопоказания

Банановая диета
подойдет людям с не очень сильным ожирением, так как за время диеты можно сбросить до 5-7 кг, с большой силой воли. А так же тем, кто любит бананы и готов ближайшие 3- 7 дней питаться только ими.

Важно помнить и о противопоказаниях. Самые распространенные из них: нарушение обмена веществ, ожирение по типу «яблоко», сахарный диабет. К тому же, длительное время на такой диете находиться нельзя. Максимальное количество 7 дней. Так как кроме углеводов и набора микроэлементов, таких как калий, магний, цинк, серу и др., организм ничего получать с пищей не будет. К тому же, от длительного употребления только одних бананов возможны запоры.

Первый вариант диеты
Существует два варианта банановой диеты. При первом варианте длительность диеты 3-4 дня. За время диеты удается сбросить около 3 кг. Если после банановой диеты сразу вернуться к прежнему режиму питания, то вес легко может возвратиться.

Рацион диеты:
  -несколько штук бананов
- 700 мл нежирного молока.
Бананы, как и молоко, нужно употреблять в несколько приемов. Кроме этого, можно пить воду.

Второй вариант диеты
Второй вариант банановый диеты более продолжительный по времени. Длится она 7 дней. Для закрепления результата, ее следует повторять один раз в два месяц. Перед началом диеты, важно подготовить свой организм. В этот день исключается из пищи соленые, острые, жирные, жареные продукты.

Во время проведения диеты в пищу употребляются исключительно одни бананы. В качестве жидкости следует употреблять воду и зеленый чай.

Тонкости банановой диеты:
- Бананы следует употреблять только хорошо дозрелые. Не дозрелые содержат крахмал, напоминающий по составу крахмал картофеля, который плохо переваривается и усваивается, к тому же образует в кишечнике газы.
- Нельзя заменять свежие бананы сушеными. Сушеные бананы в несколько раз больше содержат калорий.
- Важно отличить фруктовые бананы от овощных, они с тонкой кожицей, среднего размера, ярко желтого цвета. Вот именно их и нужно употреблять во время диеты. Овощные бананы зеленые, с толстой кожурой, длинные. Такие бананы подойдут только для жарки.

Если набраться терпения и последовать правильным советам, которые касаются банановой диеты, то цель по снижению веса будет обязательно достигнута.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!