Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

1
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Ольга Бузова
Дата: 
07/09/2011
Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед всего 458 ккал

Рецепт:
Мука пшеничная 120г
Мука кукурузная 2 ст.л. (50г)
Сахар 1 ст.л

Яйца 2 шт.
Разрыхлитель для теста 1 ч.л.
Банан 2 шт.
Коньяк для пропитки 100 мл

Соус:
Коньяк 50 мл
Ягоды 400г
Мед 1-2 ч.л
Базилик и мята

Очистить бананы и размять руками. Соединить муку, разрыхлитель, бананы, 2 яйца и хорошо перемешать, добавить 1 ст.л. сахара и взбить блендером. Вылить тесто в форму и выпекать при 200º 40-45 минут. Для соуса: порезать клубнику пополам. В слегка подогретую сковороду влить коньяк, добавить ягоды ежевики, голубики, малины, клубники и 1-1.5 ч.л. меда, немного протушить под крышкой, добавить мелко нарезанный базилик и взбить блендером. Готовый горячий кекс полить коньяком, порезать кусочками. На порционную тарелку выложить по два кусочка кекса, полить их соусом и украсить ягодами малины и листиком мяты. 

Ешь и худей рецепты с фото, Ольга Бузова 
Ешь и худей рецепты с фото
 
Ольга Бузова в передаче Ешь и худей.

Для того, чтоб придать кексу золотистый цвет, добавьте 2 ст.л. муки, вместо масла здесь используется банан, что снмжает калорийность десерта. Для соуса можно использовать любые ягоды.

 Ешь и худей рецепты с фото

В одной порции жареной индейки 500 ккал, а в этом обеде из индейки с овощами и бананового кекса всего 458 ккал.
http://e-dietolog.ru
 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet