0
No votes yet

Ваша оценка:

Блинчики

Блинчики Дюкана

В 100 граммах всего 128 ккал, если использовать 6 белков, то калорийность блинчиков составит 72 ккал в 100 граммах.

Рецепт:
Отруби овсяные 5 столовых ложек;
Творог обезжиренный 4 столовые ложки;
Яйцо 4 штуки.
Или белки 6 штук;
Соль по вкусу.

Начинка из крабовых палочек:
В 100 граммах начинки всего 118 ккал
Яйцо 1 штука;
Крабовые палочки 2-3 штуки;
Сыр твердый 30 грамм;
Творог обезжиренный 50 грамм;
Кефир 0% 80-100 мл;
Лук зеленый;
Укроп;
Соль и перец по вкусу.

Блинчики Дюкана: обезжиренный творог лучше брать пастообразный, если нет, то его можно взбить блендером или протереть через сито.

Яйца (можно только белки) взбейте немного венчиком, перемешайте с творогом, овсяными отрубями и опять взбейте тесто венчиком.

Поставьте тесто на 10-15 минут в холодильник.

Пожарьте блинчики Дюкана на разогретой сковородке с антипригарным покрытием смазав ее растительным масло при помощи кисточки.

Интересный и необычный рецепт: Сочные и ароматные блины с фаршем.

Для приготовления начинки из крабовых палочек отварите яйцо, остудите и натрите на мелкой терке или нарежьте мелкими кубиками.
Творог лучше взять пастообразный и смешать с кефиром, или взбить с кефиром при помощи блендера в однородную массу.

Твердый сыр натрите на мелкой терке.
Зелень мелко нарежьте.
Крабовые палочки мелко нарежьте или тоже натрите на терке.

Смешайте сыр, творог с кефиром, крабовые палочки, яйцо и зелень. Крабовую начинку посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.

Подавайте блинчики Дюкана завернув в них начинку из крабовых палочек.
Приятного аппетита!

Блинчики Дюкана

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet