Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

1
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Валентина Рубцова
Дата: 
03/19/2015

Весь обед 518 ккал. 
Ешь и худей рецепти с фотоРецепт:
Красный болгарский перец 1 шт.
Рафинированное оливковое масло 1 ст.л.
Кинза
Ростки сои
Соус терияки по вкусу, немного кунжутных семечек.

Перец порезать тонкой соломкой и слегка обжарить на 1 ст.л. оливкового масла, добавить ростки сои и небольшое количество соуса терияки, несколько листиков кинзы и ненадолго добавить огонь. Затем гарниру дать постоять в сковороде. При подаче можно добавить немного кунжутных семечек, прогретых на сухой сковороде, но не переборщить, так как это калорийный продукт, в 100г семечек 565 ккал. Вместо соуса терияки можно использовать смесь сока лайма и соевого соуса, добавив в них щепотку сахара.

Ешь и худей рецепты с фото 
Валентина Рубцова в передаче Ешь и худей.

В одной порции копченого угря на рисе 518 ккал, ровно столько же, сколько во всем обеде с роллами, рыбой и гарниром.
Водоросли богаты йодом, растительными волокнами кладезь для стимуляции обмена веществ.

Ешь и худей рецепты с фото