Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

4
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Анастасия Задорожная
Дата: 
05/28/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 610 ккал
Рецепт:

Брокколи 1 головка (600г)

Соус:
Бальзамический уксус 2-3 ст.л.
Оливковое масло 3 ст.л.
Коричневый сахар 1 ч.л.
Перец чилли 1 шт.
Соль, перец и укроп по вкусу.

Брокколи разобрать на соцветия и отварить. Соус: смешать бальзамический уксус 2-3 ст.л., 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. коричневого сахара, очень мелко нарезанный перец чилли, соль и душистый перец, взбить венчиком и добавить мелко нарезанный укроп. Готовое брокколи откинуть на лед с водой, чтоб сохранить яркий зеленый цвет. Соус перелить в креманки. Брокколи подавать с морским окунем, запеченным в соли.
Витаминов А, С, кальция и железа в брокколи больше, чем в других видах капусты. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото
Анастасия Задорожная в передаче Ешь и худей

В одной порции жареного палтуса 610 ккал, столько же, сколько в этом обеде из морского окуня в соляной шубке, гарнира из брокколи и малинового мельфея. 

Ешь и худей рецепты с фото
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet