Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Сергей Лазарев
Дата: 
03/16/2015
Ккал на порцию: 
295
Гамбургер рецепт с фото
4 порции.
Гамбургер Рецепт:
Кролик филе 400 грамм;
Булочки с отрубями 4 штуки;
Кабачок 100 грамм;
Огурец 140 грамм;
Помидор 100 грамм;
Лук красный 30 грамм;
Салат Айсберг 140 грамм;
Черный молотый перец ¼ чайной ложки;
Соль ¼ чайной ложки.

Соус:
Сливки 10% 30 грамм;
Сметана 10% 70 грамм;
Чеснок 2 зубчика;
Соленый огурец 50 грамм.

В традиционном бургере достаточно жирное мясо, это либо говядина, либо свинина. В низкокалорийном бургере используется крольчатина – низкокалорийное мясо, также часть мяса заменяем на кабачок. И получается диетическая котлета, при этом она будет сочная и вкусная.

Здесь можно купить теплицу из поликарбоната недорого и получить подробную квалифицированную инструкцию по установке.

Домашний соусСоус: Соленый огурец натрите на крупной терке. Измельчите чеснок. Взбейте в блендере сметану, сливки, соленый огурец и чеснок. Сметана и сливки намного полезнее майонеза.
ГамбургерПропустите через мясорубку филе кролика и кусочки кабачка. Кабачок заменит в фарше яйцо. Посолите и поперчите по вкусу. Влажными руками сформируйте котлетки круглой формы и обжарьте их на сухой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. Когда вы перевернули котлеты, то готовьте их под крышкой, затем снимите с огня и дайте им немного постоять под крышкой. Котлеты можно приготовить на пару, или застелить сковороду пергаментом и жарить с добавлением небольшого количества воды.
ГамбургерБулочки с отрубями разрежьте и прогрейте их на сковороде без масла.
ГамбургерКрасный лук нарежьте тонкими полукольцами. Огурец и помидор тонкими кружочками.
Прогретые булочки смажьте соусом, выложите сверху листья салата, диетическую котлету, кружочек помидора, свежий огурец, кольца лука, слегка посолите и накройте второй половинкой булочки.

Классический гамбургер содержит примерно 724 ккал. В этом рецепте гамбургера на 60% меньше калорий – всего 295 ккал.

Гамбургер рецепт
 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet