0
No votes yet

Ваша оценка:

Протеиновые коктейли рецепт

Пожалуй, каждый из тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, неоднократно сталкивался с тем, что рекомендуют употреблять протеиновые коктейли.

По данным диетологов белок является необходимым компонентом для похудения, т.к. ускоряет метаболизм. Это свойство белка отчетливо заметно у тех, кто сочетает правильное питание с интенсивными жиросжигающими тренировками. Так же протеиновые коктейли рекомендованы при наращивании мышечной массы и полезны для женщин, старше 30 лет, т.к. в этом возрасте появляются первые признаки ослабления мышечного тонуса.

Домашние протеиновые коктейли рецепты:

Протеиновый коктейль рецепт № 1
Ингредиенты:
Молоко 250 мл;
Мед 1-2 ч.л.;
Хлопья овсяные 2 ст.л.
Банан 1 штука;
Мороженое по вкусу.

Все компоненты взбейте при помощи блендера.

Протеиновый коктейль рецепт № 2
Ингредиенты:
Молоко 200 мл;
Творог обезжиренный 100 грамм;
Хлопья овсяные 2-3 ст.л.;
Мед 1 ст.л..

Протеиновый коктейль рецепт № 3
Ингредиенты:
Молоко 500 мл;
Мороженое 100 грамм;
Бананы 2 шт;
Ваниль и корица по вкусу.

Протеиновый коктейль рецепт № 4
Ингредиенты:
Молоко 300 мл;
Яйцо 1 шт.;
Мед 1 ст.л.

Популярные модели велосипедов Merida 2012.

Протеиновый коктейль рецепт № 5
Ингредиенты:
Кефир 100 мл;
Творог обезжиренный 200 грамм;
Сок фруктовый 100 мл;
Банан или хурма 1 шт.

Протеиновый коктейль рецепт № 6
Ингредиенты:
Фруктовый сок (вишневый) 100 мл;
Творог обезжиренный 100 грамм;
Мед 1 ст.л. (по вкусу);
Яйцо (белок) 1 шт.

Протеиновый коктейль рецепт №7
Ингредиенты:
Кефир 300 мл;
Яйцо 1 шт;
Измельченные орехи 1 ст.л.;
Мед 1 ст.л.

Протеиновый коктейль рецепт №8
Ингредиенты:
Яйца 4-5 шт;
Творог обезжиренный 200 грамм;
Мед 1 ст.л. (можно по вкусу);
Сметана 10% 1 ст.л.

Протеиновый коктейль рецепт №9
Ингредиенты:
Молоко 500 мл;
Творог обезжиренный 250 грамм;
Яйца перепелиные 10 штук;
Молоко сухое 100 грамм;
Сметана 10% 100 грамм;
Измельченные изюм и курага по вкусу.

Протеиновый коктейль рецепт №10
Ингредиенты:
Молоко топленое 250 мл;
Творог обезжиренный 250 грамм;
Овсяные отруби или зародыши пшеницы 2 ст.л.;
Масло льняное 1 ст.л.

При употреблении домашних протеиновых коктейлей обязательно помните, что мед или фруктозу желательно добавлять только в утренние коктейли, если вы пьете их в дневное время, то лучше предпочесть добавление фруктов. В вечернее время протеиновые коктейли должны содержать минимальное количество углеводов, поэтому можно ограничиться кефиром с овсяными отрубями.

И да, так, как в рецепт домашних протеиновых коктейлей часто входят сырые яйца, то тщательно следите за их качеством!

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet