0
No votes yet

Ваша оценка:

Низкокалорийные рецептыФиле дорады с фенхелем и специями
В 100гр всего 109 ккал

Рецепт:
Дорадо (филе)
Фенхель

Маринад:
Лимон (сок)
Оливковое масло
Паприка
Кумин (зира) молотый
Карри

Маринад: смешать лимонный сок, оливковое масло, карри, паприку и зиру, в половине маринада замариновать филе дорады (оставить под пленкой в холодильнике не менее 1 часа). Фенхель очень тонко нарезать, лучше при помощи мандолины, и протушить, немного подсолив и добавляя лимонный сок по вкусу. Филе дорадо запекать при 180° 12-15 минут. Подавать со второй половиной маринада в аленьком соуснике на подушке из фенхеля.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!