Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Виктория Лопырева
Дата: 
07/16/2011

Ешь и худей рецепты с фотоРецепт:
Морской окунь филе 150г
Кориандр 10г
Тимьян, розмарин и шалфей по 2 веточки
Белое сухое вино 100г
Лимон (сок) 1 шт.

Соус:
Белое сухое вино 100г
Лайм (сок) 1 шт.
Сахар 1 ст.л.
Зерна граната 100-150г
Мед 1 ч.л.

Замариновать филе морского окуня: взять небольшое количество кориандра и потолочь в ступке, измельчить тимьян, розмарин и шалфей. Смешать кориандр, розмарин, тимьян, шалфей и белое сухое вино, сок лимона. В маринад выложить филе морского окуня и оставить под крышкой на 10 минут. Замаринованную рыбу выложить в пароварку и готовить. Для соуса: в ковш влить белое сухое вино и немного выпарить, добавить сок лайма, сахар, зерна граната и мед, уварить соус. Подавать рыбу на пару с салатом из авокадо и чечевицы, полив соусом. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Виктория Лопырева в передаче Ешь и худей на http://e-dietolog.ru

В 100г морского окуня 112 ккал, это среднежирная рыба, кроме того в нем много йода и вит. В12, который регулирует жировой и углеводный обмен. При приготовлении рыбы на пару все полезные вещества остаются в продукте и не нужно использовать масло.
 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet