0
No votes yet

Ваша оценка:

ГаспачоНизкокалорийные рецепты с фотоВ 100 гр 38,47 ккал
Гаспачо
– итальянский холодный суп из измельченных в пюре сырых овощей. Основными составляющими гаспачо являются помидоры, оливковое масло и чеснок. Наиболее частые добавки, это болгарский перец, огурцы, лук, лимонный сок или уксус и пряности. Главные достоинства гаспачо: низкая калорийность, сытность и разнообразие наполнителей, с которыми можно выбрать вкус, который понравится имено Вам. Особенно хорошо подавать гаспачо в жаркую погоду, так как подается он холодным.

Гаспачо по-андалузски
Рецепт:
Помидоры 1 кг
Перец болгарский 3 шт.
Чеснок 3 зубчика
Огурцы 1 кг
Лук репчатый 2 шт.
Оливковое масло 50 мл.
Лимон (сок) 1 шт.
Соль и перец по вкусу.

Наполнители:
Отварное нежирное мясо (в куриной грудке 137 ккал на 100г)
Вареные перепелиные яйца (20.16 ккал в 1 шт)
Креветки или другие морепродукты (в 100г креветок 60 ккал, в 100г коктейля из морепродуктов 59 ккал)
Зеленый лук, укроп, базилик
или другая зелень по вкусу
Перец чилли
Сухарики (ржаные 320 ккал в 100г, пшеничные 397 ккал в 100г)

Помидоры очистить от кожицы: для этого надрезать ее крестиком и залить помидоры кипятком, а затем вынуть и опустить в холодную воду. После этого кожица легко снимается. Подготовленные помидоры разрезать на 4 части.

Гаспачо

Огурцы почистить и крупно порезать.

Низкокалорийные рецепты

Болгарский перец освободить от семян и крупно нарезать.

Низкокалорийные рецепты с фото

Помидоры, огурцы и болгарский перец измельчить в блендере (если нет блендера, то можно натереть на мелкой терке), затем добавить соль, перец, лимонный сок, оливковое масло, лук, чеснок и опять хорошо взбить.

Низкокалорийные рецепты с фото

Подавать гаспачо холодным, украсив зеленью. Наполнители выбираем по своему вкусу, можно их подать на тарталетках.

Иногда в гаспачо добавляют кубики льда, обнако это несколько нарушит однородную структуру супа.

Низкокалорийные рецепты с фото

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet