Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (2 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Анфиса Чехова
Дата: 
02/11/2012

Голубцы с грибамиВесь обед 426 ккал
Голубцы с грибами
Рецепт:

Капуста белокачанная 1 кочан
Лук-порей 1 шт.
Изюм 100г
Шампиньоны 300г
Кедровые орешки 100г

Соус:
Базилик 2 веточки
Чеснок 1 зубчик
Укроп 30г
Оливковое масло 1 ст.л.
Томаты в собственном соку 200г
Белое сухое вино 100 мл

Мелко нарезать грибы и лук-порей. У капусты вырезать середину, положить в кастрюлю с водой иотварить. Грибы и лук-порей обжарить с изюмом и кедровыми орешками. С капусты снять верхние листочки и завернуть в них грибную начинку, закладку содержимого конвертика нужно начинать с толстой стороны стебля.
Для соуса: почистить и измельчить чеснок, укроп и базилик, добавить немного оливкового масла, томаты в собственном соку, белое сухое вино и довести до кипения. В кипящий соус заложить голубцы с грибами швом вниз идовести до кипения. Готовые голубцы выложить на тарелки, полить соусом и украсить укропом.

Анфиса Чехова
Ешь и худей рецепты с фото
Анфиса Чехова в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В грибах много неперевариваемых углеводов, поэтому их называют «щеткой для кишечника». Капуста отличное омолаживающее средство, в ней есть сера, которая укрепляет и омолаживает кожу. Лук-порей богат калием, он помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Содержащиеся в капусте пищевые волокна способствуют выведению холестерина, а витамины А и Р укрепляют сосуды.

Ешь и худей

В средней порции классических голубцов примерно 478 ккал, а в этом обеде из легких голубцов с грибами и творожных булочек с клюквой всего 426 ккал.


Да

Должно быть вкусно, подходит для поста
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet