Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Лена Ленина
Дата: 
11/19/2011

Жареная ИндейкаВесь обед 214 ккал
Рецепт:
Репа 1 шт.
Индейка (филе) 1 шт.
Салат мангольд 1 уп.

Соус:
Кумкват (мини апельсины) 5 шт.
Свекольный сок 100 мл
Сахар 1 ст.л.

Соус: в сотейник налить свекольный сок, добавить кумкват, разрезанный на две части и поставить на огонь. На филе индейки с двух сторон сделать крестообразные надрезы поперек волокон, так мясо будет мягким и нежным. Обжарить индейку без добавления масла под крышкой. В томящийся на медленном огне соус добавить сахар и тушить под крышкой до загустения. Сложить в два раза фольгу и завернуть в нее репу. Запекать 20 минут при температуре 200°. Жареную индейку нарезать на ломтики и разложить по тарелкам, добавить листья корна и мангольда, добавить кумкват из соуса, ломтики пареной репы и полить свекольным соусом. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Лена Лненина в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Сок свеклы имеет омолаживающие свойства. Репа – идеальный продукт для снижения веса, она сытная, но не калорийная. В ней содержится много клетчатки, минеральных солей и витаминов. Мангольд – листовая свекла, этот салат хорошо сочетается с соусом из свекольного сока. Индейка – диетическое мясо, богатое витаминами, железом и кальцием. 

Ешь и худей рецепты с фото

В средней порции жареной индейки около 413 ккал, а в этом обеде из жареной индейки с пареной репой, салатом и согревающим грогом, всего 214 ккал.
 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet