Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Ольга Бузова
Дата: 
07/09/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 458 ккал.
Рецепт:
Филе индейки 800г
Перец чилли ½ шт.
Морковь 1 шт.
Томаты в собственном соку 300г
Сидр яблочный 180-200г
Сельдерей 2 стебля
Болгарский перец (красный, зеленый и желтый) 1/3 от каждого
Фенхель 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Розмарин, можно сушеный, розмарин, несколько листиков шалфея.

Порезать сельдерей, фенхель, морковь и болгарский перец крупными кусками. Измельчить половинку перца чилли, чеснок и лук. Смешать сельдерей, фенхель, перец, лук, тимьян, шалфей и розмарин. Индейку порезать крупными кубиками и добавить к овощам, влить сидр, перемешать и мариновать 5 минут. Нарезать томаты. Выложить индейку с овощами и томаты в собственном соку в разогретый сотейник и тушить под крышкой 10-15 минут. 

 Ешь и худей рецепты с фото
 Ешь и худей рецепты с фото
Ольга Бузова в передаче Ешь и худей.
В 100г индейки 84 ккал и 0.7% жира, грудка индейки один из самых низкокалорийных видов мяса
http://e-dietolog.ru 
В одной порции жареной индейки 500 ккал, а в этом обеде из индейки с овощами и бананового кекса всего 458 ккал.
http://e-dietolog.ru