4
Оцените: (3 votes)

Ваша оценка:

Принципы питанияПринципы питания

1. Путь к стройности можно начать с любой диеты, которая Вам подходит. Ее целью будет укрепить веру в себя и помочь Вам в переходе со сложившейся системы питания на такую, которая плавно поможет Вам в избавлении от лишних килограммов. В выборе новой системы питания главным должно стать то, что Вы будете выполнять ее без сильного напряжения и она приведет к постепенному снижению веса, т.к. резкие ограничения, в конце концов, приведут к срыву и еще большему набору веса.

2. Палочкой-выручалочкой станет пищевой дневник, так Вы сможете анализировать съеденную пищу, ее калорийность. Можно так же делать пометки о своих ощущениях: сильный голод, легкий голод, что вы съели за компанию или после приема алкоголя. Таким образом, можно понять, что именно не так в Вашем рационе и подкорректировать его. Это поможет избавиться от лишних килограммов с минимальным насилием над организмом.

3.Залогом правильного питания может стать планирование следующего приема пищи заранее. В этом случае, когда появится чувство голода, можно будет есть полезную пищу, а не то, что просто попадется под руку: пирожки, мороженое… Так же стоит продумать что Вы будете использовать для легких перекусов.

4. На банкетах, презентациях и подобных мероприятиях есть не стоит. Сложно проконтролировать, сколько вы съели незаметно для себя.

5. Если вдруг Вы наелись от души, сорвавшись, ни в коем случае не паникуйте, в этом нет ничего страшного. Это ведь не соблюдение строгой диеты! Просто сделайте следующий день разгрузочным.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet