4
Оцените: (3 votes)

Ваша оценка:

Принципы питанияПринципы питания

1. Путь к стройности можно начать с любой диеты, которая Вам подходит. Ее целью будет укрепить веру в себя и помочь Вам в переходе со сложившейся системы питания на такую, которая плавно поможет Вам в избавлении от лишних килограммов. В выборе новой системы питания главным должно стать то, что Вы будете выполнять ее без сильного напряжения и она приведет к постепенному снижению веса, т.к. резкие ограничения, в конце концов, приведут к срыву и еще большему набору веса.

2. Палочкой-выручалочкой станет пищевой дневник, так Вы сможете анализировать съеденную пищу, ее калорийность. Можно так же делать пометки о своих ощущениях: сильный голод, легкий голод, что вы съели за компанию или после приема алкоголя. Таким образом, можно понять, что именно не так в Вашем рационе и подкорректировать его. Это поможет избавиться от лишних килограммов с минимальным насилием над организмом.

3.Залогом правильного питания может стать планирование следующего приема пищи заранее. В этом случае, когда появится чувство голода, можно будет есть полезную пищу, а не то, что просто попадется под руку: пирожки, мороженое… Так же стоит продумать что Вы будете использовать для легких перекусов.

4. На банкетах, презентациях и подобных мероприятиях есть не стоит. Сложно проконтролировать, сколько вы съели незаметно для себя.

5. Если вдруг Вы наелись от души, сорвавшись, ни в коем случае не паникуйте, в этом нет ничего страшного. Это ведь не соблюдение строгой диеты! Просто сделайте следующий день разгрузочным.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!