Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Гарик Харламов
Дата: 
03/24/2015

Канапе Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед всего 413 ккал
Канапе
Рецепт:

Черри 10 шт.
Творог 100 г
Сыровяленый окорок 100 г
Тыква 300 г
Творог 1% 100 г
Петрушка 3 веточки
Перец

Почистить и нарезать тыкву нарезать порционными кусочкамии запечь в духовке при температуре 200° 20-25 минут. Готовую тыкву разложить на блюде, на каждый кусочек выложить сыровяленый окорок, свернутый в виде розочки, в центр каждой розочки положить по капле творога. На каждый помидорчик положить по ветечке петрушки, наколоть на шпажку и укрепить на канапе из тыквы и окорока. 

Гарик Харламов Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Гарик Харламов Ешь и худей 
Гарик Харламов в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Тыква – осенний овощ, богатый железом, калием, магнием, каротином и вит Р и В, а также она основа многих вкусных и полезных блюд. Тыква выводит токсины, излишки холестерина и шлаки благодаря содержанию пектиновых волокон. Сыровяленый окорок – источник белка, нежирный творог богат кальцием. 

Калорийность обеда Ешь и худей

В одной порции классического стейка Рибай примерно 426 ккал, а в этом обеде из говяжего стейка Рибай с кисло-сладким соусом, салатом и канапе из печеной тыквы и вяленого окорока всего 413 ккал.