Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Роза Сябитова
Дата: 
09/03/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 377 ккал
Рецепт
Карп
1 шт.
Лук порей 2 шт.
Лимон 1 шт.
Петрушка 0.5 пучка
Укроп 0.5 пучка
Розмарин 1 пучок
Шалфей 1 пучок (можно сушеный)

Рыбу освободить от чешуи, помыть и выпотрошить. Нарезать лук порей и лимон кружочками. Из смеси трав сделать подушечку для рыбы. Карпа поперчить, посолить, начинить смесью трав, луком пореем и лимоном. На дно кастрюли выложить половину всех трав и часть лука, затем фаршированную рыбу, ломтики лимона и оставшиеся травы, поперчить, накрыть крышкой и тушить 30 минут. В готовом блюде убрать лишние травы и плавники. Подавать с салатом с перловкой и болгарским перцем. На дно тарелки выложить смесь салатов, сверху рыбу и салат. 

Ешь и худей рецепты с фото 
 Ешь ьи худей рецепты с фото
Роза Сябитова в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В 100г карпа 112 ккал, содержится много вит В12, фосфора и йода, полезного для работы мозга и щитовидной железы. 

Ешь и худей рецепты с фото

В одной порции жареного карпа примерно 490 ккал, а в этом обеде из запеченного в травах карпа с салатом из перловки и вареньем с мороженым всего 377 ккал.

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet