Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Мария Кожевникова
Дата: 
03/17/2015
Ккал на порцию: 
212
Картофель с грибами

Низкокалорийный картофель с грибами 3-4 порции.
Ингредиенты:
Вешенки 150 грамм;
Картофель молодой 300 грамм;
Масло оливковое 30 грамм;
Розмарин 3 веточки;
Лук репчатый 1 штука;
Тимьян 4 веточки;
Соль и черный молотый перец по вкусу.

Соус:
Петушка 2 веточки;
Базилик 2 веточки;
Тимьян 1 веточка;
Эстрагон 2 веточки;
Йогурт 1,5% 75 грамм.

Если картофель запечь в кожуре, то он будет способствовать уменьшению объемов за счет того, что будет очень богат калием, будет выводить излишки воды.
Грибы являются продуктом с отрицательной калорийностью, в них огромное количество пищевых волокон и белка, т.е. это два компонента, которые отнимают лишнюю энергию.

Запеченный картофельМолодой картофель помойте и нарежьте ломтиками вдоль. Выложите картофель на противень, слегка сбрызните оливковым маслом и перемешайте. Розмарин и тимьян порвите руками и разложите поверх картофеля. Запекайте картофель в духовке при температуре 200-250 градусов 20 минут.
Картофель с грибамиНарежьте грибы. Для быстрого приготовления используйте только шляпки, а ножки можно оставить для приготовления пирога.
Лук почистите и мелко нарежьте. На разогретую сковородку налейте немного растительного масла, обжарьте лук и грибы.
СоусСоус: мелко нарежьте эстрагон, добавьте листики тимьяна, мелко нарезанные листья петрушки и базилика. Смешайте травы с натуральным йогуртом. Такой соус, помимо картофеля, очень хорош к мясу.
Выложите на блюдо запеченный картофель сверху жареные грибы. Подавайте картофель с грибами с соусом..

В одной порции картофеля с грибами приготовленного по традиционному рецепту примерно 325 ккал. Порция картофеля с грибами по рецепту передачи Ешь и худей содержит всего 212 ккал.

Здесь можно заказать напольные весы с доставкой по всей территории России.

 

Картофель с грибами калорийность
Мария Кожевникова
Мария Кожевникова в передаче Ешь и худей.
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet