Коктейли для завтрака (Низкокалорийные рецепты)

Попробуйте на завтрак вкусные витаминные коктейли с минимумом калорий. Невероятно вкусно и полезно.

Коктейль Витаминный.
В 100 граммах всего 55 ккал.
Рецепт:
Сок апельсиновый 1 стакан (лучше свежевыжатый);
Ананасы консервированные 1 банка;
Йогурт натуральный 1 стакан;
Банан 1 штука;
Молоко нежирное 1/2 стакана.

Приготовление коктейля очень легкое: взбейте в бленде ре до состояния пюре кусочки банана и ананасов.
Выжмите апельсиновый сок.
Во фруктовое пюре влейте апельсиновый сок, молоко и йогурт, взбивайте блендером до тех пор, пока коктейль не станет легким и воздушным.
Подавайте витаминный коктейль сразу же, украсив дольками апельсина, ягодами и свежей мятой.

Банановый коктейль с мокко
В 100 мл 50 ккал
Рецепт:
Кофе сваренный 1 чашка;
Йогурт ванильный нежирный 150 мл;
Банан 2 штуки;
Какао порошок 4 ч. ложки;
Лед 4 кубика.

Бананы почистите и нарежьте на кусочки. В чашу блендера налейте остывший кофе и ванильный йогурт, добавьте какао, кубики льда и бананы. Взбейте банановый коктейль до пышной однородной массы. Подавайте в высоких стаканах, украсив свежими ягодами.

Коктейль Утренний
В 100 мл всего 57 ккал
Рецепт:
Йогурт ванильный нежирный 500 мл;
Сок ананасовый 500 мл;
Банан 2 штуки;
Зародыши пшеницы 30 грамм;
Клубника 150 грамм.

Бананы очистите и нарежьте на кусочки. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Персиковый коктейль.
В 100 мл всего 53 ккал
Рецепт:
Сок апельсиновый (лучше свежевыжатый) 1 стакан;
Персики измельченные (можно замороженные) 2 стакана; Сок манго или персиковый 1 стакан;
Йогурт персиковый 1 стакан;
Банан 1 штука.

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Коктейль с яблоками и черносливом
В 100 мл всего 52 ккал
Рецепт:
Сок яблочный 1/2 стакана;
Чернослив 8 штук;
Йогурт ванильный нежирный 1 стакан;
Лимон 1/4 штуки;
Корица молотая 1/4 ч. ложки;
Мята свежая листики;
Лед 5-6 кубиков.

Для этого коктейля лучше всего использовать свежий яблочный сок с мякотью.
Размочите чернослив, затем удалите из него косточки.
Выдавите лимонный сок.
В блендере взбейте сначала яблочный сок с черносливом, затем добавьте все остальные ингредиенты и взбейте до однородной массы. Подавайте коктейль сразу же, чтобы получить максимум полезных веществ.

Клубничный коктейль.
В 100 мл всего 43 ккал.
Рецепт:
Клубника (можно замороженная) 600 грамм;
Йогурт натуральный 250 мл;
Банан 1 штука;
Молоко нежирное 1 стакан;
Лед кубики 2 стакана;
Сахар 2 ст. ложки.

Все ингредиенты взбейте блендером до однородной массы.

Это интересно: читайте как приготовить томатный суп на