Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Сергей Лазарев
Дата: 
03/16/2015
Ккал на порцию: 
385
Крылышки в духовке
Три порции.
Рецепт:
Крылышки куриные 12 штук;
Масло сливочное 3 столовые ложки;
Мед 1 столовая ложка;
Сельдерей 400 грамм;
Соус барбекю.

Соус:
Йогурт натуральный 100 грамм;
Сыр голубой 50 грамм;
Перец ¼ чайной ложки.

Крылышки в духовкеОтрежьте у крылышек крайние фаланги.
Крылышки в духовкеПорежьте стебли сельдерея и залейте их водой.
Крылышки в духовкеКрылышки выложите на противень без масла. Запекайте крылышки в духовке при температуре 250 градусов, на верху духовки, с функцией гриль 15-20 минут. За 3-4 минуты да готовности крылышки переверните.
Соус Блю чизСоус Блю-чиз: взбейте в блендере йогурт с сыром с голубой плесенью. Подсолите соус.
МаринадМаринад: в сотейнике растопите сливочное масло, добавьте в него мед и соус барбекю.
Крылышки в духовкеГотовые крылышки в духовке переложите в миску, добавьте к ним добавьте маринад и перемешайте.

Подавайте куриные крылышки с соусом Блю чиз и стеблями сельдерея.

В одной порции традиционных куриных крылышек с соусом Блю чиз 838 ккал. В приготовленных крылышках Ешь и худей всего 385 ккал на порцию.
 

Крылышки в духовке