Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Влад Кадони
Дата: 
10/08/2011

Ешь и худей рецептыВесь обед  585 ккал
Рецепт:
Куриное филе 200г
Яйца 2 шт.
Кориандр молотый 50г
Кокосовая стружка 50г
Мука 50г
Кунжут 20г

Соус:
Перец чилли ½ шт.
Кинза 1 пучок
Лайм (сок) 2 шт.
Соус Бальзамико 50 мл
Мед 1 ст.л.

Острый соус: перец чилли очень мелко нарубить, очень мелко нарезать кинзу, смешать, добавить сок двух лаймов соус Бальзамико и мед. Курицу нарезать на кусочки. Разбить и размешать яйца. Смешать кокосовую стружку, кориандр и кунжут. Кусочки курятины обмакнуть в яйца, обвалять в муке, затем опять обмакнуть в яйца и потом обвалять в смеси из кокосовой стружки, кунжута и кориандра. Обжарить без масла под крышкой. Жареная курица подается с нежным салатом с манго и авокадо.

Ингредиенты лучше смешаются, если яйца будут комнатной температуры. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Влад Кадони

Куриное мясо одно из лучших для тех, кто хочет похудеть. Кунжут полезен для кожи. Соус с красным перцем, лаймом и кинзой ускоряет обмен веществ и богат витамином С. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Влад Кадони в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В одной средней порции курицы в панировке примерно 638 ккал, а в этом обеде с курицей в азиатском стиле, острым соусом, салатом с манго и авокадо и пирогом с инжиром и белым шоколадом 585 ккал. 

Ешь и худей рецепты с фото