0
No votes yet

Ваша оценка:

Легкая диетаЛегкая диета для Обжор.

Существуе два варианта так называемой диеты для обжор. Только не стоит буквально понимать ее название! Эти диеты легче всего даются тем, кто любит поесть и не переносит голода, но все же это диета.

И так первый вариант рассчитан всего на четыре дня и обещает потерю веса в 2-2.5 кг.

Количество предлагаемых продуктов на каждый день необходимо разделить на 3-4 приема пищи и употреблять их без соли. В качестве напитков рекомендуется очищенная вода, минеральная негазированная вода и травяные чаи.

День первый:
Отварное мясо 400 гр., Салат из помидоров, огурцов, лука и зелени, заправленный сетаной 300 гр.

День второй:
Вареные яйца 2 шт.,Сыр нежирный 50 гр, фрукты 400 гр.

День третий:
Нежирный мясной бульон 400, такой же овощной салат, как и в первый день, сухофрукты 200 гр.

День четвертый:
Творог 400 гр., картофель отварной 3 шт., фрукты, помидоры, зелень 400 гр.

Диета для обжор второй вариант, рассчитан на семь дней и обещает снижение веса на 1-2 кг. Этот вариант еще более щадящий, чем предыдущий: объем пищи не маленький, есть право выбора продуктов и не нужно задумываться, что приготовить. Из напитков, только вода.

День первый:
Любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве. 

День второй:
Любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).

День третий:
Любые фрукты и любые овощи. 

День четвертый:
5 стаканов молока и 5 бананов.

День пятый:
4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи.

День шестой:
4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.

День седьмой:
4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

И так, рацион вдохновляет, а не приводит в уныние! А это значит, что шансы выдержать именно эту диету достаточно высокие. А через пару недель ее можно повторить.
 

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!