Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (2 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Сергей Глушко
Дата: 
03/12/2011
Ешь и худей рецепты с фотоЛегкий пудинг из манной крупы с соусом из лесных ягод (Ешь и худей рецепты)

Весь обед всего 450 ккал, в 100г пудина 94 ккал.

   Рецепт:
   Манная крупа 150г
   Яблочный сок 250 мл
   Обезжиренное молоко 100 мл
   Фруктоза (в два раза слаще сахара) 2 ст.л.
   Вода 100 мл
   Замороженные ягоды 300г

  Яблочный сок содержит много сахара, сделать из него концентрат, слегка разбавив водой и выпарить. В другой сотейник поместить лесные ягоды, можно замороженные, добавить немного воды (50 мл) и одну столовую ложку фруктозы, накрыть кружочком пергаментной бумаги, проварить 10 минут, затем открыть и выпарить еще на четверть. В концентрированный яблочный сок тонкой струйкой всыпать манку, постоянно помешивая и добавить немного молока. Манный пудинг охладить в силиконовой форме.
Пудинги по две штучки выложить на тарелки и полить ягодным соусом.

Ешь и худей рецепты с фотоЕшь и худей рецепты с фотоЕшь и худей рецепты с фото

 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet