Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

4.57143
Оцените: (7 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Гавр
Дата: 
03/27/2015

Яблочный пирогВесь обед всего 385 ккал.
Яблочный пирог
Рецепт:

Тесто:
Мука 150-200г
Яйца 1 шт.
Масло 100г
Сахарная пудра 1 ст.л.

Мед
Яблоки
Мята
Шафран
Ваниль 2 стручка.

Нарезать крупно яблоки, на 8 частей, серединку вырезать. Обжарить яблоки на разогретой сковороде с добавлением шафрана, ванили и меда до золотистого цвета, притрусить сахарной пудрой.
Тесто: яйцо смешать с размягченным маслом, 1 ст.л. сахарной пудры, мукой и хорошо вымешать. Тонко раскатываем тесто, перекладываем его на пергамент, на серединку выкладываем яблоки и заворечиваем края конвертиком, середина должна бать открыта. Выпекаем яблочный пирог при температуре 200° 20 минут. Готовый яблочный пирог разрезать, выложить на тарелки и подать с сорбетом, украсить сахарной пудрой и веточками мяты.

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей
Гавр в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Клетчатка и пектины яблок улучшают пищеварение, а антибиотики-фитонциды повышают иммунитет. В 100г пломбира 227 ккал, а в сорбете 60-140 ккал. Если в пироге минимум теста и побольше полезной начинки, то пирог не повредит вашей фигуре.

Яблочный пирог

В одной средней порции морепродуктов в сливочном соусе примерно 425 ккал, а в этом обеде из морепродуктов с овощами и яблочного пирога всего 385 ккал.

Ешь и худей рецепты


eto bezymno vkysno i modno.shafran pridaet pirogy nekyu glamyrnost.segodnia ydivlu myga.spasibo za recept!