Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

3
Оцените: (3 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Анфиса Чехова
Дата: 
03/05/2011
Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 490 ккал.
Рецепт:

  Лук 130г
  Чеснок 10г
  Оливковое масло 30г
  Грецкие орехи 30г
  Кинза, базилик 35г
  Соус Ткемали 40г
  Стручковая фасоль (можно замороженную) 400г
  
   Покрошить базилик и кинзу. Нарезать мелко лук и пассировать на небольшом количестве оливкового масла, для этого разогретую сковородку смазать оливковым маслом при помощи кисточки, обжарить лук, снять его со сковородки в сито (для того, чтоб убрать лишний жир). В сковороду добавить промытую фасоль с небольшим количеством воды, протушить до готовности, немного посолить.Измельчить грецкие орехи, отжать и потереть их бумажной салфеткой для удаления лишнего жира. Соединить фасоль с луком, чуть обжарить, приблизительно 2-3 минуты, добавить кинзу, базилик, орехи, премешать и добавить Ткемали и хмели сунели, чуть протушить и лобио готово.

Ешь и худей рецепты с фото

  Совет:
Стручковая фасоль состоит в основном из растительных волокон, поэтому очень полезна для пищеварения, к тому же легко и быстро готовится.
В любых орехах много растительного жира, поэтому, чем меньше орехов, тем менее калорийное блюдо.
Добавляйте в блюда острые соусы и приправы, они ускоряют обменные процессы в организме.

Ешь и худей рецепты с фото

 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet