Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Гавр
Дата: 
03/27/2015

Коктейль из морепродуктовВесь обед всего 385 ккал
Рецепт:
Коктейль из морепродуктов
600г
Или
-креветки 150г
-гребешки 150г
-каракатицы 150г
-мидии 150г

Белое сухое вино 1 бокал (200 мл)
Помидоры черри
Зеленая стручковая фасоль
Морская соль

Соус:
Кинза 50г
Чеснок 1 зубчик
Лайм (сок) 1 шт.
Оливковое масло 50г
Мед 1 ст.л.
Черный перец

Замаринуем коктейль из морепродуктов: добавить сухое белое вино, черный молотый перец и измельченный чеснок. Помидоры черри нарезать пополам и вместе со стручковой фасолью обжарить с добавлением небольшого количества оливкового масла.
Для соуса измельчить кинзу, добавить сок лайма, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. меда.
На разогретую сковороду насыпать несколько щепоток морской крупнокаменной соли и очень быстро обжарить на ней морепродукты. Как только креветки становятся красными, это значит, что они готовы, если их перетушить, то они становятся «резиновыми». К овощам добавить готовые морепродукты, проготовленный соус и перемешать. Коктейль из морепродуктов с овощами разложить по тарелкам и украсить дольками лайма.

Ешь и худей рецепты
Ешь и худей рецепты
Гавр в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Все морепродукты – это ценный источник важнейших минералов: цинка, фосфора, йода. Стручковая фасоль улучшаетфункцию печени и почек, нормализует секрецию желудочного сока. Креветки содержат незаменимые аминокислоты и витамины группы В. Мидии содержат гораздо больше белка, чем говядина. Микс из морских деликатесов богат белками, которые помогают сжигать калории, а еще он является мощным афродизиаком

В одной средней порции морепродуктов в сливочном соусе примерно 425 ккал, а в этом обеде из морского котейля с овощами и пирога с яблоками всего 385 ккал.

Ешь и худей рецепты с фото

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet