0
No votes yet

Ваша оценка:

Суп для похудения

Такой суп для похудения имеет яркий и насыщенный овощной вкус.
В 100 граммах всего 16,5 ккал.
6 порций

Ингредиенты:
Вода или овощной бульон 1/4 стакана;
Лук красный 1/2 штуки;
Чеснок 2 зубчика;
Сельдерей стебли 3 штуки;
Морковь 3 штуки;
Брокколи 1 небольшой кочан;
Помидоры (нарезанные кубиками) 1 стакан;
Имбирь свежий (измельченный) 1 столовая ложка;
Куркума 1 чайная ложка;
Корица 1/4 чайной ложки;
Кайенский перец 1/8 чайной ложки или по вкусу;
Овощной бульон 4 стакана;
Вода 2 стакана;
Вместо бульона можно использовать 6 стаканов воды;
Шпинат или листовая капуста 2 стакана;
Краснокочанная капуста 1 стакан;
Лимон ½ штуки;
Морская соль и черный молотый перец по вкусу.

Красный лук нарежьте мелкими кубиками.
Измельчите чеснок.
Сельдерей, морковь и помидоры нарежьте кубиками. Если вы используете помидоры черри, то достаточно разрезать их на половинки.
Имбирь очистите и мелко нарежьте. Для детокс-супа можно использовать сушеный имбирь.

В большой кастрюле, доведите до кипения ¼ стакана воды и на сильном огне бланшируйте лук и чеснок в течение 2 минут, периодически помешивая. Добавьте сельдерей, морковь, брокколи, помидоры и свежий имбирь. Перемешайте и готовьте на сильном огне в течение 3 минут, добавляя воду или овощной бульон по мере необходимости дополнительной воды или бульона по мере необходимости. Заправьте суп куркумой, корицей и кайенским перцем, посолите и поперчите по вкусу.

Влейте оставшийся овощной бульон или воду, доведите суп для похудения до кипения, уменьшите огонь и варите 10-15 минут, пока овощи не станут мягкими.

Краснокочанную капусту нарежьте небольшими кубиками, нарежьте листовую капусту или шпинат. Добавьте их в суп, заправьте его лимонным соком и дайте прокипеть еще 3-4 минуты.

Наслаждайтесь!

Это очищающий рецепт без масла, т.к. отказ от использования жиров в течение чистки имеет важное значение для процесса детоксикации. Вы не почувствуете отсутствие масла из-за насыщенного овощного вкуса.
Суп для похудения можно хранить в холодильнике не более 3 дней.

Приятного аппетита!

Матрасы Аскона от официального представителя компании Аскона в России.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet