Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

1
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Турбо и Дюша Метелкин (Сергей Гореликов и Андрей Минин) Группа USB
Дата: 
03/18/2015

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 308 ккал.
Рецепт:
Баклажан 1 шт.
Цукини 1 шт.
Кабачок 1 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.

Соус:
Помидор 3 шт.
Болгарский перец (красный) 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Перец чилли 1/2 шт.
Петрушка 0.5 пучка
Томатная паста 2-3 ст.л.
Чеснок 1 зубчик
Бело сухое вино 4 ст.л.

Вынуть серединку из яблока и нарезать тонкими кружочками около 0.5-1 см. Нарезать кружочками цукини, кабачок и баклажан. Для соуса нарезать болгарский перец мелкими кубиками, натереть на терке 3 помидора. Измельчить красный горький перец чилли и чеснок, мелко нарезать петрушку. Смешать чеснок, перец чилли с белым сухим вином. Измельчить репчатый лук и обжарить без масла, добавить болгарский перец, помидоры и тушить на слабом огне под крышкой, затем добавить томатную пасту. Небольшое количество приготовленного соуса отложить, из оставшегося соуса соорудить горку, а вокруг по кругу внахлест (гормошкой) выложить баклажаны, сверху цукини, яблоки и кабачки, сверху овощи полить заправкой изчеснока, перца чилли и вина. Накрыть все крышкой и тушить на медленном огне 10-15 минут. Остатки соуса соединить с зеленью. На порционную тарелку выложить рататуй и полить соусом с зеленью. 

 Ешь и худей рецепты с фото
 Ешь и худей рецепты с фото

Турбо и Дюша Метелкин (Сергей Гореликов и Андрей Минин) в передаче Ешь и худей.
 

В средней порции жареной телятины 375 ккал, а в этом обеде из овощного Рататуя и шашлыка со сладким перцем и кукурузой 308 ккал. 

 Ешь и худей рецепты с фото
http://e-dietolog.ru

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet