5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

    Овощная диетаДля любителей овощей существует овощной разгрузочный день, в течение которого можно есть 1,2-1,8 кг любых овощей, кроме картофеля. Их можно употреблять сырыми, в виде салатов или подвергнуть термической обработке! Разнообразие зависит только от вашей фантазии. Это все необходимо съесть за шесть приемов. Вот пара примеров салатов:
   
    Винегрет
: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.
 
   Салат из капусты:
мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар.
   
   Любимый салат:
натереть сырую морковь, яблоки, стебли сельдерея, добавить изюм и совсем немного меда, можно по желанию добавить каплю растительного масла.

Овощные разгрузочные дни относятся к углеводным разгрузочным дням.
 

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!