Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

4
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Вячеслав Манучаров
Дата: 
11/05/2011

Овощной салат Ешь и худейВесь обед 376 ккал
Овощной салат
Рецепт:
Кукуруза зерна 50г
Винный уксус
Грецкие орехи 30г
Редис 1 шт.
Помидоры 1 шт.
Огурец 1 шт.
Кинза 1 пучок
Красный лук 1 шт.
Салат микс 1 упаковка

Нарезать помидоры, лук, огурцы и редис. Срезать зерна с вареной кукурузы и обжарить без масла. Измельчить грецкие орехи. Измельчить кинзу и добавить в салат кукурузу, орехи, кинзу и салат. Овощной салат хорошо перемешать руками, заправить небольшим количеством винного уксуса. 

Вячеслав Манучаров  
Вячеслав Манучаров
Ешь и худей рецепты 
Ешь и худей рецепты с фото 
Вячеслав Манучаров  в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru 

Кукурузу нужно немного недоварить, тогда она не будет опасна для фигуры. Грецкий орех, один из самых жиросодержащих, поэтому нужно брать его немного. 

Ешь и худей рецепты с фото

В одной средней порции классического плова с бараниной около 692 ккал, а в этом обеде из плова с экзотическими фруктами, овощного салата и супа из двух видов дыни всего 376 ккал.