Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Виктория Дайнеко

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 619 ккал
Рецепт:

Паста таглиотели - 200 г
Руккола 150г
Тунец в собственном соку 250г
Помидоры черри 200г
Кедровые орешки 50г
Оливковое масло 4 ст.л.
Чеснок 1 зубчик

Помидоры черри разрезать пополам. В чашу для блендера положить зубчик чеснока, рукколу, половину кедровых орешков, соль, перец и 3-4 ст.л. оливкового масла и взбить блендером, получится аналог соуса песто, толькл вместо базилика здесь руккола. В кипящую воду заложить пасту и отварить 5 минут при закрытой крышке. Разобрать тунца по волокнам. Половину кедровых орешков обжарить на сковороде. Готовую пасту отцедить и переложить в глубокую миску, добавить соус песто и перемешать. Разложить итальянскую пасту по порционным тарелкам, украсить помидорами черри и добавить тунца. Украсить рукколой и посыпать кедровыми орешками.

 Ешь и худей рецепты с фото
 Ешь и худей рецепты с фото
Виктория Дайнеко в передаче Ешь и худей.
Выбирайте пасту из твердых соров пшеницы, в ней углеводы расщепляются медленнее и не откладываются в проблемных зонах. Паста сама по себе не калорийна, если сочетать ее не с жирным соусом а с рукколой и тунцом. Горчичное масло, содержащееся в рукколе, полезно для сердечно-сосудистой системы. Тунца лучше брать в собственном соку, а не в масле. В 100г тунца всего 96 ккал, это идеальный белковый продукт с минимальным содержанием жира.
Ешь и худей рецепты с фото 
В одной порции пасты со сливочным соусом около 700 ккал, а в этом обеде из пасты с тунцом и Панна Коты всего 619 ккал.
http://e-dietolog.ru
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet