Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Вячеслав Манучаров
Дата: 
11/05/2011

Плов Ешь и худейВесь обед 376 ккал.
Плов
Рецепт:
Кизил 30г
Зирра 10г
Баранина постная 200г
Рис 500г
Репчатый лук 200г
Морковь 200г
Фейхоа 5 шт.
  Манго 1 шт.
Перец красный острый 1 шт.
Чеснок 1 головка
Набор специй для плова

Нарезать лук и морковь. Порезать баранину и обжарить на раскаленной сковороде с луком и морковью, немного протушить под крышкой, затем добавить кизил, один красный перчик, посыпать зиррой, специями для плова. Почистить манго и положить в середину плова, а по бокам разложить фейхоа, отрезав у них хвостики. Снять верхние слои с чеснока и целиком уложить головкусв плов, сверху насыпать рис, который предварительно замочили, залить водой, чтоб она покрыла рис и была на мизинец выше, накрыть крышкой и готовить плов на медленном огне. Готовый плов разложить по тарелкам и добавить мякоть тушеного манго. 

Вячеслав Манучаров  
Вячеслав Манучаров 
Вячеслав Манучаров в Ешь и худей 
Вячеслав Манучаров в Ешь и худей 
Вячеслав Манучаров в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В кизиле витамина С даже больше, чем в черной смородине. Манго богат витаминами С, В и каротином. Такое сочетание укрепляет иммунитет. Твердый плод фейхоа – неспелый, он прекрасно дозревает дома. Плов принято есть с салатом из сырых овощей – клетчатка не даст жиру впитаться. Баранина является диетическим продуктом, манго придаст мягкость мясу и вместе с морковью обогатит блюдо бета-каротином, фейхоа богато йодом, плов получается легким, с тонким восточным вкусом и ароматом. 

Ешь и худей рецепты с фото 
В одной средней порции классического плова с бараниной около 692 ккал, а в этом обеде из плова с экзотическими фруктами, овощного салата и супа из двух видов дыни всего 376 ккал.
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet