4.5
Оцените: (2 votes)

Ваша оценка:

Лишний весИменно зимой многие из нас набирают лишние килограммы. Для жителей более или менее холодных стран это является общей проблемой. По данным диетологов в среднем в зимнее время люди едят больше приблизительно на 7-6%, и в результате поправляются.
Медики выдвигают несколько версий происходящего.

По одной из них, у нас генетически заложен переход на усиленный режим питания в холодное время года. В давние времена плотная еда помогала сохранять тепло, когда было мало других способов согреться. А скудные источники пищи, заставляли наших предков тщательно готовиться к холодам, крепко наедаясь осенью и в начале зимы. Сложно обмануть эту привычку даже в наше время, когда есть искусственное освещение, отопительные системы и масса продуктовых магазинов, по мнению ученых, это равносильно попытке обмануть свои инстинкты

Теория гормона сытости.

Согласно второй теории, при отсутствии дневного света, вечером, обостряется наше вкусовое восприятие, и мы получаем большее удовольствие от еды, вот и возникает соблазн хорошо перекусить перед сном именно зимой, когда мы значительно чаще, чем летом проводим вечер дома.
Приверженцы теории о гормоне сытости также считают, что наш мозг теряет свою способность воспринимать гормон сытости после 5 часов так же остро, как днём, поэтому для того, чтобы наесться после 17.00, нужно больше пищи, чем днём.

Психологическое объяснение.
Сторонники третьей теории феномена "зимних килограммов" считают, что этому есть чисто психологическое объяснение: в зиме время люди намного больше времени проводят дома, появляется свободное время, которое проводят не в активном отдыхе, а особенно когда пасмурно и скучно, перед экраном телевизора. А перед телевизором, согласно исследованию американских ученых, человек съедает намного больше.
Зимой люди более пассивны, они просто меньше двигаются: вместо того, чтобы пройтись пешком по снегу и морозу, все же предпочитают проехаться на автобусе, да и прогулки по обледеневшим улицам резко сокращаются.

Депрессия всему виной?
Теория зимней депрессии: дефицит витамина D, вызвенный недостатком солнечного света вызывает не только упадок настроения и усталость, но и набор веса, вызванный повышенным аппетитом.

И так, зимой природа играет против нас, но бороться с этим можно простыми и доступными методами, вооружившись знаниями, достаточно немного изменить свой режим, приобрести несколько полезных привычек и не забывать об активном отдыхе.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!