Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Светлана Камынина
Дата: 
04/02/2011
Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 500 ккал.
Рецепт:
на 2 порции

Морской коктейль (замороженный) 200г
Помидоры в собственном соку 180г
Оливковое масло 1 ч.л.
Сухое белое вино 200г
Маслины без косточек 10 шт.
Томатный сок 150 мл
Чеснок 1 зубчик
Красный острый перец 1 шт.
Начосы по вкусу.

Петрушка сушеная, тимьян, красный перец розе по вкусу.

Протереть томаты через сито, измельчить чеснок и перец чилли. В разогретом масле обжарить красный перец чилли и чеснок до золотистого цвета, добавить белое вино и сразу же морепродукты, довести до кипения и всыпать петрушку, тимьян и красный перец розе. Нарезать маслины. Затем влить томатный сок, протертые помидоры (через сито) и маслины, довести до кипения, добавить по вкусу мелко нарезанный острый красный перец и варить 10 минут. Подавать суп с морепродуктами порционно, украсив чипсами (начосами) и зеленью. Если под рукой не чипсов начос, то возьмите питу и подсушите в духовке 

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей рецепты с фото 
Светлана Камынина в передаче Ешь и худей

 
Морепродукты сделают суп из морепродуктов более питательным и низкокалорийным, в них много белка, при этом в 100г всего 90 ккал.


Никогда бы не подумала, что ей 32 года, все время считала, что не меньше 45!

Приготовила все по рецепту..необычайно вкусно и просто..Спасибо!!!

Вместо чеснока и оливкового масла я добавляю обжаренный репчатый лук))ешьте и худейте!!!удачи!!)))


Ваши отзывы очень важны! 


Отзыв о возрасте тоже?)