Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Корнелия Манго
Дата: 
04/16/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 525 ккал
Рецепт:

Курица 1 шт
Чеснок 2 зубчика
Белое сухое вино 100г
Лимон 1 шт.
Ананасы консервированные 1 банка
Перец душистый, смесь прованских трав, перец красный сладкий молотый, перец черный молотый, соль по вкусу. Петрушка

В банку слить сок от ананасов, 100г вина, черного перца горошка, измельченный чеснок и лимон, с которого снять цедру и нарезать кружочками, а затем на 4 части. Курицу посолить, добавить смесь пряных трав и посадить на баночку с маринадом, чтоб на верху была открытая горловина банки, тогда маринад будет выпариваться и насыщать своим составом курицу изнутри. На поддон налить немного воды, чтоб не пригорел жир. И запекать при 180º 60 минут.
Кольца ананасов обсушить салфеткой и обжарить на сковородке гриль, поперчить черным и красным сладким перцем. Петрушку измельчить и добавить мелко нарезанную цедру лимона. Когда курица приготовится, с нее снять кожу и нарезать на порционные кусочки. Подавать запеченную курицу порционно: на каждую тарелку выложить зелень, по краю тарелки ананасы, по центру кусочки курятины, а сверху посыпать ягодами брусники, лимонной цедрой и рубленой петрушкой.

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Корнелия Манго в передаче Ешь и худей.

Если курицу готовить вертикально и на поддоне, то весь лишний жир будет стекать на поддон. Чтобы сделать курицу более диетической нужно срезать лишний жир, особенно гузку, а затем, в процессе приготовления снять кожу, которая является источником канцерогенов и является самой жирной. Если курицу запекать в коже, она получится более сочной, но перед подачей кожу нужно снять.

Ешь и худей рецепты с фото
 Обед состоит из салата с творогом и вялеными помидорами, пьяной курицы гриль и ленивого чизкейка.
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet