Праздничный стол и диеты несовместимы, но мало кто из нас может удержаться, особенно в такие праздники как Новый Год, Рождество и Пасха! Просто невозможно не попробовать то, что стоит на праздничном столе, особенно когда все остальные просто объедаются всевозможными салатиками и других вкусностями! И вот наступает утро после праздников, и весы демонстрируют все то, что было очень вкусно и жизнерадостно на нас и осталось. В этот момент, вместо того, чтоб упрекать себя в малодушии, вспомните о нашей палочке-выручалочке – разгрузочных днях.

  В зависимости от количества набраных килограммов разгрузочные дни диетологи советуют устраивать от 1 до  3 раз в неделю. Самое главное в них, что это не такой стресс, как диета. Разгрузочные дни не приносят вреда,  даже если это день только на одной воде, а их разнообразие позволит каждому худеть с удовольствием. Не  забывайте употреблять побольше жидкости, не менее семи чашек в день (чай, вода, настои трав, сок). Помните,  что жидкость утоляет чувство голода, особенно горячий чай. Если разгрузочные дни станут для Вас  регулярными, то результат обязательно порадует: подтянется животик, засияют глаза, станет более эластичной и свежей кожа, вы почуствуете легкость, а самое главное, праздничное застолье пройдет безболезненно для фигуры. Выбирайте разгрузочные дни по своему вкусу.

  Во время разгрузочного дня за сутки теряется 500-800г массы, а два разгрузочных дня подряд дают результат минус 2-2.5 кг за 2 дня. В этом случае первый день должен быть на мясе или рыбе, а второй овощной, кефирный или сметанный.