Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни
 
Разгрузочные дни для похудения применяют при избыточном весе в тех случаях, когда назначаемая низкокалорийная диета недостаточно эффективна, либо они становятся альтернативой изнуряющим диетам. Разгрузочные дни для похудения приводят к расходу собственных жировых запасов организма за счет стимуляции обмен веществ. Рекомендуется проводить разгрузочные дни для похудения в выходные дни, увеличить на это время физическую нагрузку и подольше спать.

Разгрузочный день для похудения
- это своеобразная встряска организма, зигзаг в питании во время которого происходит потеря 500-800 г массы тела за сутки. Легко обычно переносятся фруктовые (овощные) разгрузочные дни, за счет чувства сытости, которое создает достаточно большой объем пищи, и в результате рефлекторно тормозит пищевой центр. Белковая пища ускоряет усвоение жиров и углеводов и тоже хорошо переносится.

Разгрузочные дни для похудения делят:
1. По преобладанию пищевых веществ на:
-белковые разгрузочные дни (разгрузочный день для похудения на кефире, творожно-кефирный, мясной, рыбный день)
-жировые (разгрузочный день на сметане, сливках)
-углеводные (разгрузочный день для похудения на гречке, рисе, яблоках, огурцах, арбузный день, леденцовый, и даже шоколадный)

2. По набору пищевых продуктов - на мясные и рыбные, вегетарианские, сахарные, жидкостные и комбинированные разгрузочные дни. Такое разнообразие поможет выбрать Вам разгрузочные дни для похудения по своему вкусу, и что немаловажно, чередовать их! Тогда похудение будет Вам в радость!
Для более быстрого снижения веса можно объединять разгрузочные дни для похудения, первым должен быть разгрузочный день на мясе, а второй овощной, кефирный или сметанный. Такое сочетание дает просто невероятный результат: минус 2-2.5 кг за 2 дня.

Следует помнить, что все разгрузочные дни нарушают принцип сбалансированного питания, так как отличаются некоторой односторонностью. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить не чаще 1-2 раз в неделю.
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet