Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

4
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Сергей Глушко
Дата: 
03/12/2011
Салат из молодой свеклы с пикантным творогом (Ешь и худей рецепты)

Ешь и худей рецепты с фото
Весь обед всего 450 ккал

  Рецепт: 
  Зелень: кинза и петрушка
  Отварная свекла молодая 800г
  Нежирный творог 200г
  Чеснок 
  Йогурт нежирный 70г
  Украсить листиком сельдерея 

Измельчить зелень и подавить до образования сока. Добавить 3 зубчика измельченного чеснока, нежирный творог и немного йогурта, чтоб смягчить творог и все размять. В йогурт добавить измельченный чеснок и хорошо размешать. Свеклу нарезать кольцами и выложить на тарелки веером , сверху шарик творога и полить йогуртово-чесночной заправкой, украсить листиком сельдерея. Если вы хотите сделать салат из свеклы легким, не добавляйте туда майонез и орехи – они очень жирные, заправьте салат нежирным йогуртом, творог берите не более 5% жирности, выбирайте молодую свеклу, в ней меньше сахара, зато много калия, который выводит лишнюю жидкость из организма.

Ешь и худей рецепты с фотоЕшь и худей рецепты с фотоЕшь и худей рецепты с фото