Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Глеб Клубничка Жемчугов
Дата: 
09/10/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 567 ккал
Рецепт:
Норвежская сельдь (филе) 150г
Микс салатов (шпинат, мангольд, мицуна) 100г
Отварная кукуруза 50г
Красный сицилийский апельсин 2 шт.
Красный лук 1 шт
Лепестки миндаля 20г

Соус:
Оливковое масло 2 ст.л.
Мед 1 ст.л.
Лимон (сок) 1 шт.
Молотый имбирь на кончике ножа
Соль по вкусу.

Очистить апельсины и нарезать кружочками по 0.5-1 см толщиной. Лепестки миндаля слегка обжарить до легкого золотистого оттенка. Соус: смешать оливковое масло, мед, сок лимона, имбирь. Красный лук нарезать полукольцами. Срезать зерна кукурузы, нарезать филе сельди. Смешать апельсины, кукурузу, лук и сельдь. Заправить салат с селедкой приготовленным соусом и перемешать, добавить салатный микс и еще перемешать. Выложить салат с селедкой на порционные тарелки, посыпать миндалем. 

Ешь и худей 
Ешь и худей рецепты с фото 
Глеб Клубничка Жемчугов в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В 100г миндаля 654 ккал. Имбирь улучшает обмен веществ. Хотя норвежская сельдь жирная рыба, ее жир полезен, т.к. он содержит незаменимые омега-3 и омега-6 жирные кислоты, также она богата антиоксидантами. Листья мицуны улучшают водный обмен в организме. Красные апельсины в отличие от обычных содержат кислоты Р12 и Р14, которые эффективно расщепляют жиры. 

Ешь и худей рецепты с фото

В обычном гамбургере с порцией картошки фри примерно 595 ккал, а в этом обеде с салатом из сельди с апельсинами и гамбургером с овощными чипсами и лечо всего 567 ккал.

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet