Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Виктория Лопырева
Дата: 
07/24/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 585 ккал
Рецепт:
Чечевица зеленая 200г
Огурцы 20г
Авокадо 1 шт.
Мята, укроп и петрушка
Лайм (сок) 1/2 шт.

Налить в кастрюльку 2 кружки воды, добавить чечевицу и варить под крышкой (в скороварке время приготовления сокращается в 2-3 раза). Очистить и нарезать кубиками огурец и авокадо. Авокадо сбрызнуть соком лайма. Мелко нарезать зелень. Смешать 2.5 ложки готовой чечевицы, авокадо, огурец, зелень, немного поперчить и добавить немного мелко нарезанной мяты и сок половины лайма, салат с авокадо хорошо перемешать. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
Виктория Лопырева в передаче Ешь и худей на http://e-dietolog.ru

Авокадо в зависимости от зрелости имеет разную калорийность, от 160 до 208 ккал, лучше использовать слегка недозрелый. Чечевица содержит железо и медленные углеводы, именно они дают долгое чувство сытости
 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet