Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Анна Седокова
Дата: 
01/21/2012

Салат со свеклойСалат со свеклой
Рецепт:

Козий сыр 100г
Свекла отварная 200г
Зира
Кедровые орешки 20г
Листья салата 100г

Заправка:
Лимон (сок) 1/2 шт.
Мед 1 ст.л.
Бальзамический соус 1 ст.л.

Обжарить кедровые орешки без масла. Свеклу почистить и нарезать крупными кусочками, выложить на противень с пергаментной бумагой, посыпать зирой и запекать при температуре 220° 5 минут. Для заправки смешать мед, лимонный сок и бальзамический соус. На каждую тарелку выложить листья салата, сверху запеченную свеклу, кусочки козьего сыра, посыпать кедровыми орешками и полить салат со свеклой заправкой.

За счет того, что салат со свеклой объемный, он очень быстро заполняет желудок, в нем совершенно нет жиров, зато, очень много витаминов.

Анна Седокова
Ешь и худей рецепты с фото
Анна Седокова в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Кедровые орехи богаты витамином Е, который помогает сохранить молодость кожи. Свекла одинаково полезна и в сыром и в готовом виде, если ее слегка запечь, то выделяется наибольшее количество пектинов. Свекла содержит витамин U, который нормализует работу пищеварительной системы. Козий сыр содержит меньше жира и соли по сравнению с другими сырами и не вызывает аллергии.

В одной средней порции гречки с мясом и грибами примерно 334 ккал, а в этом обеде из салата со свеклой и козьим сыром и гречкой с грибами и палтусом всего 292 ккал.

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet